Spor yapan arkadaşlar bakabilir mi?

Gizli Üye

(18-24)

Karın, kalça ve bacak çalışıyorum evde egzersiz yaparak. Hepsini birden yaptığımda hem 2 saat kadar sürüyor hem de beni çok yoruyor. Günlere bölsem, bir gün karın, bir gün kalça-bacak birlikte çalışsam mesela doğru olur mu? Spor yaparken siz nasıl yapıyorsunuz?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KreatörR Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 65%

1 ay

Büyük kas grupları 72 saat küçük kaslar 48 saat dinlenmeli zaten doğru olan bu amacın gelişmek ise böyle yapman lazım şu an yaptığın şekilde kas yakar kilo verirsin vücuduna uygun programın da olmalı

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  yani aslinda tum vücut beraber calısmak yanlıs
  
  Yorumla
- KreatörR
  
  1 ay
  Aynen öyle vücuduna özel programla daha hızlı gelişirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  nasıl bilicem o programi
  
  Yorumla
- KreatörR
  
  1 ay
  Yani vücudunu gören bilgili birinden yardım alabilirsin seni görmeden tavsiye vermek çok zor
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

yorukhanim Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

1 ay

Evet, öyle daha mantıklı. Haftada dört gün yapsan ve günleri bölgelere göre planlarsan çok daha yardımcı olur. Ben altı gün yapıyorum, genelde her bölge için ve genel kardiyo için farklı farklı planlarım var. Hem vakit olarak sıkıcı geçmiyor hem de fiziki anlamda çok yormuyor. Ayrıca Youtubeda bazı kanallar ile haftanın bir gününü zumba tarzı geçirebilirseniz daha da keyif alırsınız. "growwithjo" var, egzersizleri çok keyifli geçtiği için mental anlamda da kuvvetli tutar sizi.

0

0 Yorumla

лíġHTMAgNeT Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

1 ay

günlere bölmek daha iyi olur
daha önceden çalıştırdığın kas gruplarını diğer günler çalıştırmazsın
bu da dinlenme günü olarak sayılabilir
mesela bugün bacak çalıştın yarın ise karın çalışırsın
böylelikle bacağı dinlendirmiş olursun
çok avantajlı programlı bir çalışma olur

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Ev antrenmanı tayfa toplanmış 😎🏐 Ben profesyonel voleybolcuyum ve inanın çift antrenman günlerinde full vücut çalışsam ben de bayılırım.

Hepsini tek günde yapman çok uzun sürer ve gereksiz yorar. Bölmek kesinlikle daha mantıklı. 💪

Mesela şu sistem iş görür:
Bir gün: kalça + bacak
Ertesi gün: karın + esneme
Sonra tekrar döngü.

Böylece kasların dinlenir, hareket kaliten artar, daha hızlı şekillenirsin. Spor yaptığın gün sayısını koru ama süreyi ve yoğunluğu dengeli tut. İnternetten “beginner lower body workout” veya “abs workout” diye aratıp videolarla ilerleyebilirsin 🏃‍♀️🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

TunnaB Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

1 ay

Açılın ben sporum hahhehehe Evet dinliyorum..

0

0 Yorumla
Kaplan001731 Takip Et
Bilge Yaş: 39

1 ay

Olur ama bu sende tembellige yol acabikir haberin olsun bugun yapmiyim yarin yaparim gibi derken

0

0 Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

1 ay
Spor konusunda 879 cevap paylaştı.

2 saat cok uzun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  egzersizlerim çok anca
  
  Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 ay
Spor konusunda 1,7b cevap paylaştı.

Araştırmalara göre full body çalışmak daha verimli

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 ay

2 saat egzersizi çok zaman harcıyorsun

0

0 Yorumla
FısıltıylaGel Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

1 ay

2 saat gereksiz fazla, günlere ayır

0

0 Yorumla
Güntan_Göktan Takip Et
Yoda Yaş: 31

1 ay

2 saat çok fazla, bölmek mantıklı.

0

0 Yorumla
yakışıklımavi Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

1 ay

ulas

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yapan arkadaşlar bakabilir mi?

Spor yapan arkadaşlar bakabilir mi?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!