Doğumdan 3 ay sonra tempon yavaş yavaş artıyor kanka 🏐 Önce doktor onayı çok önemli, özellikle normal mi sezaryen mi doğum olduğuna göre değişiyor. Genelde 30-45 dakika, haftada 4 gün hafif-orta tempo ideal olur. 🏃♀️💪 Yürüyüş, düşük tempolu pilates, hafif direnç egzersizleri hem kilo verdirir hem de karın ve pelvik tabanı toparlar. Yorulursan zorlamadan bırak, vücut şu an hâlâ toparlanma modunda. Sporu yarış değil, iyileşme süreci gibi düşün tatlım 🧘♀️✨

Yavaştan başlamak gerek Fazla kilo miktarını ve ulaşmayı düşündüğün kiloyu emzirme mevzunu vs düşünerek ayda iki kiloya sabitlemek iyi olur bence

Bilmiyorum. Ama doğum sonrasında sarkma ve deformasyona karşı korse kullanıp bundan çok fayda gören birini tanıyorum.

Merhaba canım bol bol yürüyüş yap kendini fazla zorlamadan ve 1 saat yeterli gelecektir

şu an kaç kilosun ve boy kaç

Doğumdan 3 ay sonra günde kaç saat spor yapmak güvenli ve ideal olur?

Gizli Üye

(18-24)

3 ay sonra

Cevapla

Doğum Soruları

3 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Doğumdan 3 ay sonra tempon yavaş yavaş artıyor kanka 🏐 Önce doktor onayı çok önemli, özellikle normal mi sezaryen mi doğum olduğuna göre değişiyor. Genelde 30-45 dakika, haftada 4 gün hafif-orta tempo ideal olur. 🏃‍♀️💪

Yürüyüş, düşük tempolu pilates, hafif direnç egzersizleri hem kilo verdirir hem de karın ve pelvik tabanı toparlar. Yorulursan zorlamadan bırak, vücut şu an hâlâ toparlanma modunda. Sporu yarış değil, iyileşme süreci gibi düşün tatlım 🧘‍♀️✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

barraküda Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 93%

2 ay
Spor konusunda 338 cevap paylaştı.

Yavaştan başlamak gerek
Fazla kilo miktarını ve ulaşmayı düşündüğün kiloyu emzirme mevzunu vs düşünerek ayda iki kiloya sabitlemek iyi olur bence

0

4 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  5 kilo vermem gerek
  
  Yorumla
- barraküda
  
  2 ay
  3 aya yay
  Mümkünse sadece yürüyüş ile ver diyette de sorun yaşamazsın o kadar az kilo ise
  Hamilelikten önce kaçtın şimdi kaçsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  55tim 60 oldum spor yaptım zaten hamilelikte de 2 ay sonrada başlaıdm ama yinede sormak istedim
  
  Yorumla
- barraküda
  
  2 ay
  Tamamdır kolay gelsin hallolur
  Çok bişe almamışsın
  Çocuk kaç kilo doğdu
  
  Yorumla
aerolite Takip Et
Master Yaş: 57 , eic 31%

2 ay
Spor konusunda 1,7b cevap paylaştı.

Bilmiyorum. Ama doğum sonrasında sarkma ve deformasyona karşı korse kullanıp bundan çok fayda gören birini tanıyorum.

0

0 Yorumla
aslımben Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

2 ay

Merhaba canım bol bol yürüyüş yap kendini fazla zorlamadan ve 1 saat yeterli gelecektir

1

0 Yorumla
sulusevenolgun Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

2 ay

şu an kaç kilosun ve boy kaç

0

14 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  60 165
  
  Yorumla
- sulusevenolgun
  
  2 ay
  ilk doğum mu
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Hayır neden
  
  Yorumla
- sulusevenolgun
  
  2 ay
  gayet iyi boyun ve kilon ilk doğum olmamasına rağmen, demekki aile olarak zayıflık var, genelde doğumdan sonra dağıtıyor kadınlar, hareketsizlik de var. beş kilo versen genç kız gibi olursun yine
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  İkinci doğumum ikisinde de hamileyken spor yaptım her zaman yediğime dikkat ettim hala ediyorum ama 5 kiloda oluversin 1 aydır spor yapıyorum 2 ay aradan sonea devam... Ailede de zayıflık yok kilolu çoğu
  
  Yorumla
- sulusevenolgun
  
  2 ay
  o zaman demekki senin bireysel çaban bravo
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- sulusevenolgun
  
  2 ay
  arası var mı yaş olarak çocukların
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  2 yaş var
  
  Yorumla
- sulusevenolgun
  
  2 ay
  valla büyük cesaret tebrik ediyorum seni
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Teşwkkürler zor ama güzel
  
  Yorumla
- sulusevenolgun
  
  2 ay
  iki çok zor
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Evet ama ikiai büyüyecek arkadaş gibi ilerde
  
  Yorumla
- sulusevenolgun
  
  2 ay
  umarım öyle olur 😊🙏🏻
  
  Yorumla
Kayacem3501 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

2 ay

Evet yapabilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

2 ay

Boy kilo kaç şu an

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Doğumdan 3 ay sonra günde kaç saat spor yapmak güvenli ve ideal olur?

Doğumdan 3 ay sonra günde kaç saat spor yapmak güvenli ve ideal olur?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!