Kick boks antrenmanı sonrası her yerim ağrıyor, bu spor ağrıları ne zamana kadar geçer?

Xper 1 Yaş: 21

Kick boksa yazıldım, dün ilk antrenmanıma gittim güzeldi ama antrenmandan sonra ağrımaya başladı her yerim ve bugün resmen her yerim ağrıyor yarın da antrenmanım var ama bu ağrıyla nasıl yapacağım bilmiyorum. Bu ağrı ne zamana kadar geçer?

Cevapla

Güzellik Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Portakal-Çiçeğii Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

3 ay

İlk antrenmandan sonra yaşadığın bu ağrı tamamen normaldir vücudun yeni bir spora alışmaya çalıştığı için kaslarda zorlanma olur ve bu da ağrı yapar. Genelde bu ağrılar 2–3 gün içinde azalır ve zamanla vücudun alıştıkça çok daha hafif hissedilir. Yarın antrenmana gidebilirsin ama kendini zorlamadan, daha hafif tempoda çalışman iyi olur. Ilık duş alman, hafif esneme yapman ve bol su içmen de ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

1

1 Yorumla
- Şeyda_Sönmez
  
  3 ay
  Tamam teşekkürleer
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

İlk kick boks sonrası full body isyan ediyor, çok normal Şeyda 😄🥊 Spor bilimlerinde buna “gecikmeli kas ağrısı” deniyor, genelde 24–72 saat sürüyor, ilk haftalar daha yoğun olur ama vücut hızlı alışıyor.

Yarın antrenmana gidersen tempo biraz düşür, hocaya ilk hafta olduğunu mutlaka söyle. Hafif kardiyo, esneme ve bol su acayıp iyi geliyor 🏃‍♀️💧 Ben voleybolda yoğun kuvvet antrenmanına başladığımda ilk hafta merdiven inip çıkarken dizlerimle pazarlık yapıyordum, sonra vücut alıştı ve güçlenme hissi efsane hissettiriyor.

Pes etme kanka, kick boks hem sıkılaştırır hem de deli kardiyo yaptırır, forma girmen çok hızlanır 💪🔥 İnternetten toparlanma egzersizleri ve esneme rutinlerine bak, evde uygula, farkı hissedersin. Sporcu vücudu böyle inşa oluyor, sen yoldasın şu an 🥊✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Skisedüzelcek Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

3 ay

4 5 gün bi kaç antrenman sonra alışırsın zaten acı kalmıyor sadece yorgunluk olur

1

1 Yorumla
- Şeyda_Sönmez
  
  3 ay
  Bakalım inşallah
  
  Yorumla
barraküda Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 93%

3 ay
Spor konusunda 338 cevap paylaştı.

İlk başta ve bitişte ısınma ve soğutma antrenmanları yapıyor musunuz?
İlk beş antrenman zor olur sonra alışırsın

0

0 Yorumla
imnelss Takip Et
Xper 2 Yaş: 22

3 ay

Ağrıdı diye bırakma sakın çünkü tekrar gidince kaslar daha iyi açılacak ve ağrılarının yatmaktan daha hızlı azaldığını göreceksin. 😅

0

0 Yorumla
topuria23 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

3 ay

Zamanla açılacaksın çok normal şey bunlar. Kendini sakatlamadan ilerle

0

0 Yorumla
35g0kay Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

3 ay

Beden alışınca

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

3 ay

Masaj iyi
gelir

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kick boks antrenmanı sonrası her yerim ağrıyor, bu spor ağrıları ne zamana kadar geçer?

Kick boks antrenmanı sonrası her yerim ağrıyor, bu spor ağrıları ne zamana kadar geçer?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!