Definasyonda kilo başına kaç gr protein-karbo-yağ almalıyız?

Gizli Üye

(30-35)

Definasyonda kilo başına kaç gr protein-karbo-yağ almalıyız?

lütfen bu spordan anlamayan cahiller yorum atmasın.

Cevapla

Yorum Soruları

En İyi Cevaplar

Intractable34 Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 976 cevap paylaştı.

ay başı itibariyle definisyona girdim ben de, benim uyguladığım yöntem 1,8 - 2 gram arası protein 1-1,2 arası kaliteli karbonhidrat yağ için çok fazla kriter koymuyorum ama şu aralar avokadoya sarmış durumdayım kaliteli yağlar oradan geliyor. bana kalırsa asıl dikkat etmen gereken bir anda sert diyete girmektense 15 er günde bir aşama aşama sertleştirmen diyeti ve çalışma programını

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

sinatra Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Kilo basına 1 gr karbo 2 grdan aşşağıda protein alma yağı gr olarak değilde yağsız yemeye bak tavul göğsü yumurta beyazı bu dönemde en büyük dostların olsun tabiki whey proteinde

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kaliteli yağ almıyıcak mıyım?
  
  Yorumla
- sinatra
  
  +1 yıl
  Kardeş 40 gr ceviz badem fındık va yiyiver okadar biliyosundur diye yazmadım ara öğün olarak ye
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Berkayna Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

spor hocasına sorman daha mantıklı değil mi

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spor hocam yok?
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Otomatik hesaplayıcılar işe yarıyor bu konularda

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Definasyonda kilo başına kaç gr protein-karbo-yağ almalıyız?

Definasyonda kilo başına kaç gr protein-karbo-yağ almalıyız?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!