Evde spor yapıyor musunuz, gerçekten düzenli ev antrenmanı ile sonuç alan var mı?

Question

Spor salonuna gidemiyorsam evde yaparım ben de uzun zamandır takip ettiğim bir kadın faydasını da görüyorum

Portakal-Çiçeğii · Accepted Answer

Evde haftada 3–4 gün yapılan, mekik, squat, plank gibi temel hareketler bile birkaç hafta içinde sıkılaşma ve güç artışı sağlar. Eğer beslenme de dengeliyse yağ oranı azalır, vücut şekillenmeye başlar. Ağırlık olmadan da direnç bantları ya da vücut ağırlığıyla ciddi ilerleme kaydedilebilir. Videolar da tabiki yardımcı olur ancak hareketleri analiz edip yapmakta fayda var. Her hareket kas grupları için uygun olmayabilir

ft06yl · Accepted Answer

evet ben de ara sıra evde spor yapıyorum. aslında düzenli olmak koşuluyla evde de güzel sonuçlar alınabiliyor. şimdi internette bir sürü kaynak var, senin de dediğin gibi youtubeda veya başka platformlarda antrenörler var, programlar var. benim gördüğüm kadarıyla insanlar gerçekten faydasını görüyor. tabi ki spor salonundaki kadar etkili ol

Gözleme2002 · Accepted Answer

Aslında spor evde de yapılabilir tabii ki ama yapmıyorum maalesef. Bir işi düzenli bir şekilde yapamıyorum. Keşke yapsam ama işte tembellik benimkisi.

Smaçella · Accepted Answer

Evde antrenmanla sonuç alınır mı diyorsun, bal gibi alınır! 💪🏐 Ben sezon aralarında evde kuvvet ve core çalışıp formumu korudum. Düzenli yapınca metabolizma hızlanıyor, kaslar şekilleniyor. Haftada 4 gün tempolu kardiyo + squat, plank ekle, farkı hissedersin. Disiplin sende, salon şart değil kraliçe! 🔥🏃‍♀️

joeblack18 · Answer

En iyisini yapıyorsun, hiç yapmamaktan iyidir.  Çatıda bir alanım var, ekipmanlar hep orada yetiyor bana yapıyorum.

nordun_gadasi · Answer

Evde yapmıyorum ama Ramazan sonrası inşallah spora gideceğim gadası

Barış_LonelyForever · Answer

evet yapıyorum

вʟαcк · Answer

Hayır evde spor yapılmıyor basılıyoruz. Spor salonundan yeni geldim

ŞenKanka · Answer

Bir zamanlar evde Leslie videosuyla güzel şekle girmiştim. İyi terletiyor ve vücudun her yerini çalıştırıyor. Tavsiye ederim.

ÇiçeğiburnundaAnne · Answer

Daha çok dans ama bazen egzersiz de yaparım evet (oruçluyken egzersiz No ama bazen dans ediyorum bünye alışmış) 😅

esrvrol · Answer

evde yapamıyorum bir iki gün yapsam sonrasını getiremiyorum salona gidersem ancak o zaman disiplin oluşturabilirmiyim

Mizuu · Answer

Eskiden jillian michaels diye bie kadinin 1 aylik bir programini yapip hic kilo vermeden belden 6 cm incelip soka girmistim.

Elite_joys · Answer

Spor salonuna gidip orada egolu insanları izlemek yerine evde ayna karşısında kendimi tanıyarak spor yapmak daha verimli oluyor

basbuga97 · Answer

Evde 50 kiloya yakın ağırlık var  Benzer niyetle aldım ama olmadı  Salon en iyisi kimse kendini kandırmasın

Ritchson · Answer

Dambıl kaldırıyorum şınav çekiyorum ama istikrar yok

rapunzely · Answer

Tam yapmaya karar vermiştim sorunuzu görünce motive oldum

Nickullanimda · Answer

Ben bir uygulama kullaniyordum o baya etkili olmuştu vücudum sıkılaşmıştı

AliceMixfield · Answer

Bir dönem evde spor yapmıştım bu videodakiler gibi. Gerçekten etkisini bir haftada görmüştüm

GereksizBilgi80 · Answer

Tamamen ekipman alıp evde çalışarak geliştim mümkün

İçimeişlerbakanı · Answer

Pilatese başlayacağım niyetlendim evde olacak iş değil

Ebru2777 · Answer

Evet seviyorum ve yapıyorum istikrar gerek...

Ciho7ist · Answer

Evde yapiyorum yavas yavas duzene oturtuyorum disiplinli şekilde sonuçta aliuorum

Kırık1903 · Answer

Yeterli ekipmana sahipsen disiplinliysen sonuç alırsın ( 1 sene düzenli yaptıktan sonra sonuç alabildim gözle görülür derecede)

xYorumsuz · Answer

Spor salonu tercihim ramazandan sonra devam edeceğim

ilkoşşg · Answer

Cok seviyorum bu kadını 😍aşırı etkili bende bunu yapıyorum ara ara😄müzikleri çok eğlenceli

Gizli Üye · Answer

Bu kadına kurban olurum ben ya 18 kilo verdim sağolsun ger, ekten video önerisi isteyen yazsın en etkilileri ben söylerim gençleer

Kupid · Answer

Yapmam zaman kaybı geliyor

_ALCHERA_ · Answer

Alet edavat aldım ama henüz başlamadım. dnd

ofyaayeter · Answer

Bir boktaya kadar getirir düzgün yaparsan

Servance · Answer

Baya yapıyordum salona da çok yazıldım

Alone_wolf34 · Answer

Ne sıklıkla spor yapıyosun?

ℓuciffєя_ · Answer

Evde değil salonda çalıştım 2 sene önce

frankejstan013 · Answer

Yapmıyorum ama sonuç alanda hiç duymadım

Kafkass001 · Answer

Alınır düzenli yapılınca

Kaytazdere · Answer

Halim yok yapmaya dinlenme iş ve gezme

GamzeliBela · Answer

Bazen yürüyüş yapıyorum

SymrnaCityStyle · Answer

Yatakta sağa sola dönüyorum en fazla.

Flankes1 · Answer

Oruçtan sonra başlamayı düşünüyorum

Haziranikizleri · Answer

10 gün yapabildim istikrar bende yok

lawwwcutioner · Answer

Düzenli çalışırsan sonuç alırsın

NeBeyNeEfendi · Answer

Sabahları bir kaç hareketim var

Besiktas7834 · Answer

Evde olmuyor sporr

-__BRoWn__- · Answer

Evet yapıyorum

вshєldσn · Answer

Bazen evet

hayatbosm · Answer

Evde spor yapmıyorum

CheriiCheriLady · Answer

Denemedim

Beyazzz1983 · Answer

Yapmiyorum çünkü fitim

Ehlivukuf · Answer

Yapmıyorum

Gök-mavi · Answer

Evde spor mu olur

Valkryie_ · Answer

Evet

Evde spor yapıyor musunuz, gerçekten düzenli ev antrenmanı ile sonuç alan var mı?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Evde spor yapıyor musunuz, gerçekten düzenli ev antrenmanı ile sonuç alan var mı?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!