Evde düzenli spor?

ayrıca ben hiç mekik çekmediğim halde karnım eridi. mekik çekmenin göbek eritmekte ne kadar faydası var muamma. onun yerine bütün vücudu çalıştıran egzersizler yapsan daha mantıklı. yani zumba, koşu, yürüyüş gibi.. bu gönderdiklerim zayıflamaya ve göbek eritmeye faydalı hareketler mesela. bu tarz hareketler bulursan işine yarar.

Hepsi için teşekkür ederim ama zaten zayıfım daha fazla kilo vermek istemiyorum 2 3 kilo neyse de zumbayı düzenli olarak yaparsam çok kilo verir miyim ki çünkü benim istediğim göbeğim erisin vücudum toparlansın yeter orantısız bir vücudum var kollarım ince bacakların alt tarafı ince üstü biraz kalın e bir de göbek var zumba bana uygun mudur

evet zumba sana uygundur. zaten zayıfsan kilo vermen gittikçe zorlaşır. istesen de çok fazla kilo veremezsin zaten. ayrıca pilates yapmanı da öneririm, olduğundan daha ince görünmeni Sağlar. pilatesin karın hareketlerini yapabilirsin.

peki o zaman çok teşekkür ederim

göbek eritmede faydası olur mu ki

olur, kalça hareketleri fazla

mekik dışında bir yolu yok sanıyordum iyi oldu bu mekik çekemiyorum çünkü zorlanıyorum