Spor hakkında bilgisi olan var mı, yeni başlayan biri neler yapmalı?

Geçen hafta sevgilimden ayrıldım. Bu süreci kolay yönetmek için evde yüzüne bile bakmadığım yürüyüş bandına başladım. Sadece 20 dakika hafif bir yürüyüş yaptım. O bile o kadar etkili oldu ki. 5. Günüm ve zihnimin toparlandığını hissediyorum. Çocuğu da büyük olasılıkla unuttum adeta hayatıma yeni bir pencere açtı. Yani zihnime çok iyi geldi. Ama memleketteyim ve 10 gün sonra üniversiteye dönücem. Spora mı yazılsam aynı etki olur mu 168 boy 58 kilo fiziğimden memnunum ama zihin olarak istiyorum ne yapabilirim bir spor salonuna yazılayım mı sence?

Geçen hafta sevgilimden ayrıldım. Bu süreci kolay yönetmek için evde yüzüne bile bakmadığım yürüyüş bandına başladım. Sadece 20 dakika hafif bir yürüyüş yaptım. O bile o kadar etkili oldu ki. 5. Günüm ve zihnimin toparlandığını hissediyorum. Çocuğu da büyük olasılıkla unuttum adeta hayatıma yeni bir pencere açtı. Yani zihnime çok iyi geldi. Ama memleketteyim ve 10 gün sonra üniversiteye dönücem. Spora mı yazılsam aynı etki olur mu 168 boy 58 kilo fiziğimden memnunum ama zihin olarak istiyorum ne yapabilirim bir spor salonuna yazılayım mı sence?

Geçen hafta sevgilimden ayrıldım. Bu süreci kolay yönetmek için evde yüzüne bile bakmadığım yürüyüş bandına başladım. Sadece 20 dakika hafif bir yürüyüş yaptım. O bile o kadar etkili oldu ki. 5. Günüm ve zihnimin toparlandığını hissediyorum. Çocuğu da büyük olasılıkla unuttum adeta hayatıma yeni bir pencere açtı. Yani zihnime çok iyi geldi. Ama memleketteyim ve 10 gün sonra üniversiteye dönücem. Spora mı yazılsam aynı etki olur mu 168 boy 58 kilo fiziğimden memnunum ama zihin olarak istiyorum ne yapabilirim bir spor salonuna yazılayım mı sence?

Ama şu an her gün yürüyüş bandı yapıyorum ve iyi geliyor. Spora yazıldığımda 3-4 gün haftada olacak. Aynı etkiyi yakalayabilir miyim?

Hayır haftada 3 gün spora gittiğimde yine zihnim toparlanır mı her gün gitmeyeceğim ya

Geçen hafta sevgilimden ayrıldım. Bu süreci kolay yönetmek için evde yüzüne bile bakmadığım yürüyüş bandına başladım. Sadece 20 dakika hafif bir yürüyüş yaptım. O bile o kadar etkili oldu ki. 5. Günüm ve zihnimin toparlandığını hissediyorum. Çocuğu da büyük olasılıkla unuttum adeta hayatıma yeni bir pencere açtı. Yani zihnime çok iyi geldi. Ama memleketteyim ve 10 gün sonra üniversiteye dönücem. Spora mı yazılsam aynı etki olur mu 168 boy 58 kilo fiziğimden memnunum ama zihin olarak istiyorum ne yapabilirim bir spor salonuna yazılayım mı sence?