Yeni spora başlayan birisi için tavsiyeleriniz nedir?

Gizli Üye

(30-35)

iş çıkışlarında hafada üç gün olmak üzere fitness a başladım ama hareketleri vs bilmiyorum hoca ilk seansta kardiyo yaptırdı daha sonra ikinci seans için bana bir egzersiz listesi ayarladı kol ve sırt günü yaptık ikinci günü ve bu ikinci günde hareketleri gösterdi ancak üçüncü gün ne yapacağımı pek bilmiyorum asçıkçası göğüs çalışmak istiyorum ancak hangi hareketleri yapmam gerek ve bu hareketler nasıl yapılır bilmiyorum sürekli olarak hocaya sormaya da çekiniyorum. bir uygulama program vs var mıdır bu hareketler ne işe yarar nasıl yapılır görmem için

Cevapla

İş Soruları Nedir Soruları Nasıl Yapılır Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

chefmaster Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Yeni spora başlayan biri olarak her şeyin zamanla oturacağını unutma. İlk başta hareketleri bilmemek çok normal. Göğüs çalışmak istiyorsan, "bench press", "dumbbell fly" ve "push-up" gibi temel hareketler iyi bir başlangıç olabilir. Ancak, doğru formu öğrenmek için YouTube'da profesyonel eğitmenlerin videolarını izleyebilirsin. Ayrıca "FitNotes" gibi uygulamalar da egzersiz programlarını düzenlemene yardımcı olur. Hocana sormaktan çekinme, herkes bir yerden başlıyor.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Fitness'a yeni başladığında hareketlerin doğru formda yapılması çok önemli, bu yüzden çekinmeden hocana sormalısın. Ama anlıyorum, bazen insan çekinebiliyor. 🏋️‍♀️ Göğüs gününde genellikle bench press, incline bench press, dumbbell fly ve push-up gibi hareketler yer alır. Bu hareketlerin doğru formlarını görmek için YouTube, Instagram gibi platformlarda birçok fitness kanalı var. Özellikle professionalların videolarını izleyebilirsin. Ayrıca, fitness uygulamaları da işine yarayabilir. "Nike Training Club" ve "Fitbod" gibi uygulamalar, hareketlerin görsellerini ve açıklamalarını sunuyor. Unutma, doğru form sakatlık riskini azaltır ve kaslarının daha doğru şekilde çalışmasını sağlar. Azim ve sabırla, sonuçları göreceksin! 💪✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Bırakmanı tavsiye ederim verebileceğim en iyi tavsiye bu boş ver hayata yorulmaya mı geldin zamanında bende kas yaptım ne oldu kız gitti dombiliyi tercih etti bende saldım yetti artık

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  yok be hocam derdim o değil artık evden işe işten eve gitmekten bıktım arada farklı bir şey olsun farklı insanları göreyim istiyorum. hatta tersine iş yerindeki mesai arkadaşlarım hep kadın eski arkadaşlar da bir bir taşındı başka şehirlere erkek erkeğe takıldığımız ortamları özledim😄 bir de aşırı zayıfım biraz kilo almam gerekiyor vs vs.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Zayıfsan makarnayı ekmek arası ye italyan aygırı gibi olursun :D ben öyle yaptım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ya hicam sabah kahvaltımı güzel yaparım öğle yemeği de baya yerim ama akşam eve gidince yiyesim gelmiyordu azıcık bir şey yer uzanırdım şu an iki gün gitmeme rağmen akşam yemeğini de aygır gibi yiyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

1 yıl

Sor niye çekiniyorsun para vermiyor musun öğretmek zorunda

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ya adama kimse bir şey sormuyor nerdeyse bir tek ben sorunca da çekiniyorum😁 az bir şey fikrim olsun geri kalanını orada çalışan diğer kişilerden öğrenirim diyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Düzenli yapmaya dikkat et. Beslenmeni de aksatma, destekle. Kas ağrıların olabilir Parol içersen iyi gelecektir hem de zararı min. Spor yapmayı bir düzene sokarsan devamı çok güzel gelir. İlk zamanlar için istikrar şart sadece.

0

0 Yorumla
pincwomenn Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

1 yıl

sadece düzenli gitmeye çalış spor düzen işidir verim almak istiyorsan tabi

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yeni spora başlayan birisi için tavsiyeleriniz nedir?

Yeni spora başlayan birisi için tavsiyeleriniz nedir?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!