Kalça büyütmek için squat dışında yapılabilecek hareketler nelerdir?

Gizli Üye

(30-35)

Kalça ölçüm 92 ve nasıl 100 ve üzerine çıkarabilirim? Squad dışında önerebileceginiz hareketler neler?

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Aniston Takip Et
Xper 5 Yaş: 45 , eic 31%

+1 yıl

Oh be sitede kalça küçültmek değilde büyütmek için uğraşan bir bayan. Nimet gibi. Dur hemen googldan araştırıym :)

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bekliyorum:D
  
  Yorumla
- Aniston
  
  +1 yıl
  Ya her yerde squad ve benzeri hareketler çıkıyo. Heep egzersiz. Sen bunların dışında bir yolmu istiyosunki?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- kahrman
  
  +1 yıl
  Yaf akil vermeyin dur gozel bir sey kalsin yoksa ye otur teknik o bilerek yazmadim
  
  Yorumla
- Aniston
  
  +1 yıl
  Her yol egzersize çıkıyo ya. Yardımcı olamadım.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

sinatra Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Lunge deadlift leg curl leg press

0

5 Yorumla
- sinatra
  
  +1 yıl
  İyi çalıştır yağsız ve bol proteinli ye 1 gün üst 1 gün alt antremanı yap dengeli düzenli beslen en az 5 öğün vitamin mineralleri iyi al vsvs
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Protein ağırlıklı yani
  
  Yorumla
- sinatra
  
  +1 yıl
  Hıhı yağsız olması daha iyi tavuk göğsü beyaz balık vs daha ağırlıklı yumurta beyazı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkür ederim spora başlayacağım zaten
  
  Yorumla
- sinatra
  
  +1 yıl
  Önemli değil salonda dile getir istediğini böyle böyle dersin ona göre bir program yaparlar ama tekrarla zayıflamak istemediğini genelde bayanlara kardiyo ağırlıklı program veriyolar
  
  Yorumla

JetskiyoksaAtSkivar Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 46%

+1 yıl
Spor konusunda 665 cevap paylaştı.

tokmaklat mk squat en etkili kalça basen hareketidir
bundan dahası yok

3

2 Yorumla
- MerveTaba
  
  +1 yıl
  Benim yapıyorum hiç kalça kasım çalışmıyor, hep baldır :((((
  
  Yorumla
- MerveTaba
  
  +1 yıl
  Uyluk diyecektim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Chivasregal34045 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Bir body atasözü vukuat değil squat yapan kız tercih edilir squatsız popiş büyümeeezzz şekillenmeez anlayın şunu

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim şekilli zaten herkes beğenir ama ben biraz daha büyütmek istiyorum
  
  Yorumla
- Chivasregal34045
  
  +1 yıl
  Ben trainerım squat hareketi olmadan büyüyebiliceğini düşünmüyorum yağ olarak belki oda şekili kaybolur...
  
  Yorumla
- MerveTaba
  
  +1 yıl
  Yaa benim neden kalça kasım çalışmıyor da hep baldırım çalışıyor yaa
  
  Yorumla
- MerveTaba
  
  +1 yıl
  Pardon uyluk diyecektim
  
  Yorumla
amatue Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Yemek ye büyür basenden alırsın kilo olmazda
Squat bir yere kadar zaten

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Belki kalınlasır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Belim
  
  Yorumla
- amatue
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- amatue
  
  +1 yıl
  Simit çıkar bel simidi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşte öyle olmasın istiyorum bende ama zor gibi
  
  Yorumla
Office Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

squat dısında nasıl büyütülebilir sence, Ye iç Sıçma.

2

0 Yorumla
pesimist23 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

squat dışındakler sakıncalı hareketler boşver büyütmeyi evlenınce ramazan davulcusunun poposu gibi olcak zaten.

0

0 Yorumla
askmewhatever Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl
Spor konusunda 423 cevap paylaştı.

yiyecen

yiyecen

sıçmayacan !

4

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Arkadan yersen buyur diyorlar bide bol bol okşat abazalara minciklasinlar buyur ozamn

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aman kalsın
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sen bilirsin
  
  Yorumla
kahrman Takip Et
Xper 6 Yaş: 45

+1 yıl

Yeter daha dur ne yapmaya calisiyorsun

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biraz daha büyütmek
  
  Yorumla
- kahrman
  
  +1 yıl
  Yapma goz zevkine aykiri ondan sonra cigrindan cikiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bence güzel duruyor
  
  Yorumla
- kahrman
  
  +1 yıl
  Sizi takip edecem 3 ay sonrada nasil kuculturum diyeceksin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Demem niye küçültmek istiyim
  
  Yorumla
- kahrman
  
  +1 yıl
  Diyeceksin idael olcuyu tuturmussun mutlu degilsin fazlasi olunca bir elestiri seni geriye yani kucultmeye goturecek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İdeal ama biraz daha büyüse daha hoş durur
  
  Yorumla
- kahrman
  
  +1 yıl
  Ben anlarim yeterli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

gel benden kesio sana verelim yoksa sote yapcam :D

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haha olur:D
  
  Yorumla
BlackRaven Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

:)
ayarlarınla oynama hepten bozulur.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oynamak istiyorum
  
  Yorumla
- BlackRaven
  
  +1 yıl
  amaç nedir?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Soruda sorduğum gibi büyütmek
  
  Yorumla
- BlackRaven
  
  +1 yıl
  iyide hocam.
  niye büyütmek istiyorsun.
  90 çok ideal bir ölçü zaten.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bilmem öyle istiyorum
  
  Yorumla
LVNTKLÇ Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Napican okadar buyugunu

0

22 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Güzel durur
  
  Yorumla
- LVNTKLÇ
  
  +1 yıl
  Cok buyukte iyi olmaz yuvarlaksa sorun yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yuvarlak ama az daha büyüsün
  
  Yorumla
- LVNTKLÇ
  
  +1 yıl
  Nasilda merak. ettim. simdi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Merak etme
  
  Yorumla
- LVNTKLÇ
  
  +1 yıl
  Niye ettim bile
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Et napıyım
  
  Yorumla
- LVNTKLÇ
  
  +1 yıl
  bir umit görürmüyum diye:)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Göremezsin:P
  
  Yorumla
- LVNTKLÇ
  
  +1 yıl
  Aglarim bak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağla
  
  Yorumla
- LVNTKLÇ
  
  +1 yıl
  Küserim bak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Küs
  
  Yorumla
- LVNTKLÇ
  
  +1 yıl
  Ne yapsakki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasılım bölümünde kalça resimleri vardır onlara bak
  
  Yorumla
- LVNTKLÇ
  
  +1 yıl
  100 tanede olsa bakmam herkesede bakmam bakacak olsam netten ya da disarida cok oylesi ilgimi cekmez buyutmek isteyen birininki dikkatimi ceker en azindan yuzunu gorsem kafi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yüzüm ne alaka
  
  Yorumla
- LVNTKLÇ
  
  +1 yıl
  Ben ordanda tahmin edebilirim ebatini seklini;)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Edemezsin yüzümden belli olmuyor maalesef
  
  Yorumla
- LVNTKLÇ
  
  +1 yıl
  Ozelden yazarmisin bir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yazamam
  
  Yorumla
- LVNTKLÇ
  
  +1 yıl
  Peki
  
  Yorumla
Lockmmm Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Yat kalk ye olur ama pişman olma

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden pişman olayım
  
  Yorumla
- Lockmmm
  
  +1 yıl
  Neden büyütme peşindesin soruna soruyla karşılık verdim ama
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha hoş duruyor
  
  Yorumla
- Lockmmm
  
  +1 yıl
  Öyle düşünüyorsan squat yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Lockmmm
  
  +1 yıl
  Ben teşekkür ederim iyi akşamlar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İyi akşamlar
  
  Yorumla
isayildirim Takip Et
Yoda Yaş: 44

+1 yıl

erkek arkadaşının kucağı

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Babam yaşında adamsın düzgün konuş
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

100 olursa çok hoş olur :) büyütebildin mi bari?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sıkılastı biraz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  iyi ozaman :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hıhıı
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

arkadan vurdur 150 bile yaparsın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Terbiyeli konuş
  
  Yorumla
enescanS Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Komando dansı çok işe yarıyor.

0

0 Yorumla
Necmmmmm Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Canın sıkılmış

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet sıkıldı
  
  Yorumla
- Necmmmmm
  
  +1 yıl
  Youtube a migren tedavisi yaz kel bir zenci var onu izle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tantra masajı gibi mi
  
  Yorumla
- Necmmmmm
  
  +1 yıl
  Tantra nedir bilmem bu komik bir video afrika usulü migren tedavsisi başlığında olmalı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmm bakayım bir
  
  Yorumla
Blowing Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Squat cok onemli.

2

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Squat olmadan istiyorum
  
  Yorumla
- Blowing
  
  +1 yıl
  Guzel ve dolgun kalca icin sart selulit icin cok iyi.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Herkes squat diyor zaten bu gidişle öyle yapıcam
  
  Yorumla
DarkBoy06 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

squat

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Squat olmadan
  
  Yorumla
Pireneler Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Bol bol yemek ye

0

0 Yorumla
azimli12 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Twerk yap.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

squat hareketleri

2

0 Yorumla
yahsigenc Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

gayet iyi şimdi

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki
  
  Yorumla
- yahsigenc
  
  +1 yıl
  şeki, lli mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- yahsigenc
  
  +1 yıl
  renk nasıl
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sizene
  
  Yorumla
demirFe84d Takip Et
Bilge Yaş: 38

+1 yıl

Bitter çikolata ye

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sevmem bitter
  
  Yorumla
- demirFe84d
  
  +1 yıl
  Sütlü ye
  Büyütür çikolata
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yerim
  
  Yorumla
arda0707 Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

Kasma hareketleeri

0

0 Yorumla
CeLLLaLLL Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

merdiven çık

0

0 Yorumla

Devamını Gör(10)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kalça büyütmek için squat dışında yapılabilecek hareketler nelerdir?

Kalça büyütmek için squat dışında yapılabilecek hareketler nelerdir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!