Dün pilatese başladım bugün her yerim kaskatı normal mi? Pazartesi yine seansım var?

yeni başlayan bir bedenin bu tür bir tepki vermesi son derece doğal ve aslında beklenen bir durumdur buna gecikmiş kas ağrısı deniyor çünkü daha önce belkide hiç çalıştırmadığın derin kas gruplarını pilates ile harekete geçirdin kas liflerinde oluşan mikro boyuttaki yırtılmalar vücudun kendini tamir etme sürecinin bir parçasıdır ve bu süreçte kasların daha güçlü hâle gelir pazartesi seansına kadar bol su içmen hafif yürüyüşler yapman veya ılık bir duş alman dolaşımı hızlandırarak bu katılığı azaltacaktır eğer ağrın çok şiddetli değilse pazartesi günü derse gitmekten çekinme çünkü aktif toparlanma dediğimiz yöntemle hafif hareketler kaslarının açılmasına yardımcı olur sadece eğitmenine hangi bölgelerinin daha çok ağrıdığını söyle ki o da hareketlerini senin durumuna göre modifiye edebilsin bedenin bu tempoya alıştıkça birkaç hafta içinde bu ağrıların yerini daha zinde bir hisse bıraktığını göreceksin