40 dakika koşup tempolu yürüdüm ama tartıda kilo vermedim, neden böyle oldu?

Gizli Üye

(30-35)

Hem tempolu yürüdüm hem koştum ve aşırıda ter atmıştım yürüyüş bandında ama tartıya çıktım hiç eksilme yok neden?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

İslamkaragöz Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

5 ay

Öncelikle kiloyu sabah aç karınla ölç. En doğru olan budur. Sen 2 bardak su içsen bile çok fark eder. Diyet de uygula. Diğer bir şey söyleyeyim , ilk 20 dk vücut depoladığını yakar , sonra yağ yakınına geçer. Yüzde 80 protein yüzde 20 karbonhidrat şeklinde beslenin. Akşam 20.00 dan sonra bir şey tüketmeyin. Bol su için. Kalori açığı oluşturun. Kilo vermeye başlarsınız.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

LunaMavi35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

5 ay

Olmaz tabi. Bak bütün gün istersen 20 km durmadan koş. Hemen tartıl gene vermesin. Vücut yağı gece uykuda yakar. Bugün yediklerine dikkat et. Sabah kalktığında tartıl farkı gör. Sana bir ipucu ve tavsiye. Akşam 9 da sadece pul biberli yoğurt ye sabah farkı gör

1

2 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Akşam yemeği yerine mi yiyim
  
  Yorumla
- LunaMavi35
  
  5 ay
  Hayır akşam yemeğini ye 7 gibi 9 da yoğurt ye
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

İlk gün tartıya küsülmez dostum 😄🏃‍♀️

Terlemen sadece su kaybı, yağ değil. Su içince geri geliyor, tartı da oynanmıyor. Asıl kilo kaybı için düzenli kardiyo + hafif ağırlık antrenmanı ve birkaç hafta sabır şart 💪

Bel çevrini, aynayı ve kıyafetlerini de takip et. Tartı tek hakem değil 😉🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Biprofi Takip Et
Xper 6 Yaş: 44 , eic 100%

5 ay

Kilo vermede iki çeşit var biri vücuttaki yağdan kilo verme ki bu zor olanıdır diğeri de sudan vücuttaki su gider kilo verdim sanırsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Tamam ikincisi olmadı diye soruyorum
  
  Yorumla
- Biprofi
  
  5 ay
  Vücut zaten bir saat antrenman dan sonra yakmaya başlar
  
  Yorumla
hayatbosm Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

5 ay

çünkü koşma kilo verdirmez vücütta bulunan enerjiyi harcar eğer kilo vermek istiyorsan az yiyip ve bolca yürüyüş yapman gerekiyor.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Tamam yürüdümde zaten koşma olmadı hep
  
  Yorumla
- hayatbosm
  
  5 ay
  bide ğer kilo vermek istiyorsan yediklerine dikkat et, az yağlı, az şekerli yiyecekler ye , ekmek, makarna tarzı hamur işlerinde de uzak dur
  
  Yorumla
wkertenkele Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

5 ay

bir anda sihirli değnekle olmuyor guzelim bu işler😅🤣

0

0 Yorumla
Olmadıolduramadık Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 99%

5 ay

Tek seferde kilo verilseydi Spor salonu diye bişey olmazdı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

5 ay

40 dakika 5 sn daha kossaydin inecektin sabır etmemiş sin ki

0

0 Yorumla
ayazwinston Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

5 ay

Anında ne bekliyorsun

0

0 Yorumla
Kırmızı8 Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 98%

5 ay

Bir gunde olmaz mi dewam et sen

0

0 Yorumla
Ergonomic_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 100%

5 ay

Tartı sana gıcık.

0

0 Yorumla
cetin12345 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 96%

5 ay

Bekle biraz sonra cık

0

0 Yorumla
ünlü_düşünür Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

5 ay

En az 15 kg vermen lazımdı ya

0

0 Yorumla
arsizadam1983 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 100%

5 ay

Öyle olmuyor o isler

0

0 Yorumla
kscoinnn Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

5 ay

Öyle veremezsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

5 ay

acelen ne

0

0 Yorumla
SarışınHukukçu Takip Et
Master Yaş: 36

5 ay
Spor konusunda 565 cevap paylaştı.

Ha deyince olmaz o

0

0 Yorumla