Merhaba spora başlayalı 20 gün oldu 183 98 lkiloyum göğüslerim göbeğim sarkıyor creatine ne zaman başlıyım?

Gizli Üye

(18-24)

aktif olarak karnitin içiyom zaten bide creatin alsam kilo aldırır mı sorun olur mu nelere ne zaman girişeyim bi tavsiye lütfen kalori açığı falan yapıyorum ama sabır istiyor

Cevapla

Fal Soruları Tavsiye Soruları

Çok Süper Cevap

Sebaibad Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 100%

9 ay

spora henüz 20 gün olmuşken vücudun zaten yeni bir uyum sürecinde olduğu için önceliğin düzenli antrenman tekniğini oturtmak ve beslenme düzenini sabitlemek olmalı kreatin esasen kaslarda su tutarak kuvvet ve toparlanmayı destekler ama yağ yakımını doğrudan hızlandırmaz geçici olarak tartıda 1 2 kilo artış gösterebilir bu gerçek yağ değil kas içi sudur kilo vermek odaklıysan öncelikle kalori açığına sadık kalman ve temel hareketlerde formu öğrenmen en önemli adım olur

0

1 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  teşekkürler kalori açığı yapıyom
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Tebrik ediyorum seni, spora başlamışsın, şahane bir adım atmışsın! 🏋️‍♂️ Kreatin kilo aldıran bir şey değil, kaslardaki su tutulumunu artırır ve bu da performansını yükseltir. Şu anki amacın yağ oranını düşürmek gibi görünüyor. Kreatine şimdilik ihtiyaç duymayabilirsin ama yağ yakımını hızlandırmak ve genel sağlığını korumak için karnitin güzel bir tercih olmuş. Zaten kalori açığıyla birlikte disiplinli devam edersen etkisini alırsın. Kendine zaman tanı, sabır en önemli şey bu yolda. Unutma, düzenli antrenman ve dengeli beslenme ile istediğin forma kavuşacaksın! 🔥💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

9 ay
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

direk başla

0

2 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  emin misin kral biraz daha kilo versem mi su toplayınca 1 2 kilo alcam çünkü
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  9 ay
  bence başla kral sorun olmaz, yağ yakımını da destekler
yengeçburcuyumcanım Takip Et
Xper 6 Yaş: 18 , eic 100%

9 ay

Yağ oranını düşür

0

1 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  saol düşürüyom da creatine ne zaman başlayayım
  
  Yorumla
kadınlarakasamaacik Takip Et
Xper 3 Yaş: 101

9 ay

Zamanlama önemli

0

1 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  evet peki creatine ne zaman başlıyım komple set alcam fitness paket ocean
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Merhaba spora başlayalı 20 gün oldu 183 98 lkiloyum göğüslerim göbeğim sarkıyor creatine ne zaman başlıyım?

Merhaba spora başlayalı 20 gün oldu 183 98 lkiloyum göğüslerim göbeğim sarkıyor creatine ne zaman başlıyım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!