2 aydır spora gidiyorum göbeğim olduğu gibi duruyor?

Xper 7 Yaş: 43

Ne yaparsam bu göbek gider. Aşırı öyle bir göbek yok. Ama çirkin görüntü. Normalde koşu bandında koşmak yerine sadece yürüyorum. Yani 15 20dk yürüme. Karın kası lazım ama yağ yakmadan olmaz 😂

Cevapla

Çok Süper Cevap

MuscleKing_T Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Kesinlikle kardiyo yapılmalı, sıkı karın antrenmanı ve beslenme düzeninde de değişiklik şart. Zaten karın bölgesinde bulunan yağların gitmesi demek karın kaslarının ortaya çıkması demek. Demet demet maydanoz öneriyorum çok güzel ödem attırır yağ yakar :)

0

1 Yorumla
- 02iist03
  
  +1 yıl
  Tamamdır sağol reis. Ben bodoslama girdim biraz göbek var. Yaz da geldi göbekli çirkin görüntü
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Parodaqt Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl

Yani sadece spora gitmekle olmyor, bu iş artık %100 idman %100 beslenme %100 uyku. Ben insanlara 3 ayda 15-20 kilo verdirdiğim bile oldu tabii dediklerimin hepsine uydular. imkan varsa sabah aç karna cardio 45 dakika en az olmak koşulu ile, yoksa haftanın 6 günü en az ağırlık idmani + 30 dakika cardio şeklinde yapın. Beslenmesiz olmaz daha fazla kilo alırsınız.

0

0 Yorumla

Hexreborn Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl

Ehehe sen bu gidişle değil karın kası anca daha fazla kilo alırsın okadar kolaymı ya göbek eritmek sen önce yediğin herşeyi %25 azalt daha sonra da yaparken terden sırılsıklam olacağın antrenman programı yap ve bunu hergün tekrarla koşma veya yürüme bomboş

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Uçmayanmartıoo Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Ağırlık kaldırmak yerine 40 dk koşu bandında takıl 3 dk hızlı yürüme 1 dk koşu 2 ayda 5 kilo yağdan verirsin

0

2 Yorumla
- 02iist03
  
  +1 yıl
  Reis 40dk çok değil mi ya. Benim koşu yapmamamın sebebi bel fıtığı mı ne var bende. Yani yürüyorum sadece öyle. Ama yürüyerek yağ yakılmaz değil mi
  
  Yorumla
- Uçmayanmartıoo
  
  +1 yıl
  Bana çok gelmiyor haftada 4 gün yapmaya çalışıyorum çok iyi ter atıyorsun metabolizman hızlınıyor ben öyle kilo verdim, futbolculara bak hiç birinde göbek yoktur kardionun kralı koşudur ama sürekli koşu değil nabzı yavaşlatıp birden Hızlandırmak lazım o yüzden 3 dk hızlı yürüme 1 dk koşu olması lazım
  
  Yorumla
müzisyen1i Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Koşmak?

0

5 Yorumla
- 02iist03
  
  +1 yıl
  İşte ben yürüyüp geçiyom. Kaç dk koşu yapmak mantıklı
  
  Yorumla
- müzisyen1i
  
  +1 yıl
  Yarım saat yeter bence
  
  Yorumla
- 02iist03
  
  +1 yıl
  Yarım saat koşsam ciğer dayanmaz. Hızı veya seviyeyi 5 6 yapıp yürüyüş yapıyom.
  
  Yorumla
- müzisyen1i
  
  +1 yıl
  10 dk ile başla. Koşmak gerek yaş için ya da ip atla. Yağlar hareket etmeli
  
  Yorumla
- 02iist03
  
  +1 yıl
  Doğru diyon işte bacak ağrıdığı için tam verim alamıyorum. Yağ yakmam lazım
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 2 aydır spora gidiyorum göbeğim olduğu gibi duruyor?

2 aydır spora gidiyorum göbeğim olduğu gibi duruyor?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!