Canım sıkılıyor diye günde 3000 kalori yakıyorum. Üstelik 65 kiloyum. (RESİMLİ) ?

Gizli Üye

(25-29)

1.82 boya 65 kiloyum.
https://i.hizliresim.com/gkXYNL.jpg

1. SET

-Koşu bandında 700 kalori yakmak.( 9 km koşu)
https://i.hizliresim.com/zmnpWB.jpg

-Bisiklette 700 kalori yakmak.(9 km pedal çevirme)
https://i.hizliresim.com/6Zmp7N.jpg

SET ARASI

2 setli ve 40 tekrarlı olmak üzere (Mekik, sıkıştırma, çakı, leg raise, tivvistır, bens prens, peck deck, makine prens, barbel körl, yayla trepses, enseye çekiş) hareketleri yapıyorum.

2. SET

-Koşu bandında 500 kalori daha yakıyorum. (7 km koşu)
https://i.hizliresim.com/AA3YQ0.jpg

-Bisiklette 600 kalori daha yakıyorum. (7,5 km pedal)
https://i.hizliresim.com/XBdYWk.jpg

Ardından spor tamamlanmış oluyor. Böylelikle günde ortalama 2500-3000 kalori arası yakıyorum. 15-20 km koşup pedal çeviriyorum.

BEL KISMI:
https://i.hizliresim.com/gkXvk3.jpg

Aşırı derecede zayıf olacağım. Çok sağlam bir bünyeye sahibim. Aşırı derecede zayıf olduktan sonra tekrar kilo alacağım. Bir aralar 102 kiloydum ben. Benim yaptığım iyi mi? Kafa dağıtıyorum? 1 ay sonra ne olur sizce? :D

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Yağmuuurr Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 36%

+1 yıl

Fazla abartıyosun gibi şu an iyisin bel kısmın hoş görünüyor :D Bu kiloda devam et daha fazla incelme.. Şuda var ama 1.82 boyla 65 kilo çok az gibi bir 70 olsan daha iyi olur :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında 55 kilo olmak var niyetimde. Sonrasında kiloyu arttırıp bu sefer kas üzerindne çalışmaya başlayacağım. Boyumu da 1.90 çıkarmayı düşünüyorum ama zaman gerekli.
  
  Yorumla
- Yağmuuurr
  
  +1 yıl
  Sürekli kilo alıp vermek zararlı bence dengeni bozma.. 55 kiloya inme hasta olursun. Boyunn 1.82 seni 55 kilo hayal edemiyorum , iskelet gibi olursun.. Kas yap ama zayıflama derim ben.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

sinemcd Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 31%

+1 yıl

102 kilomu? biz 5-6 kilo veremiyoruz maşşallah sana :)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  5-6 kilo mu? Ya keşke sizin yerinize ben verebilseydim. Kilo vermek kadar eğlenceli ve kolay bir şey yok :) Ben ondan zayıflıyom zaten tekrar kilo alıp gene vercem D
  
  Yorumla
- sinemcd
  
  +1 yıl
  alışmışsın tabi sen :D :D nasıl yaptın yahu ne yedin ne içtin sen ayrıca hiçmi üşenmedin :D yarım saat yurumeye usenıyorum ben :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Azimli sıçan taşı deler :) Demek ki kilo vermeyi benim kadar istememiştin :)
  
  Yorumla
- sinemcd
  
  +1 yıl
  yok ya 5-6 kilonun lafımı olur diyip yatıyorum :D :D
  
  Yorumla

Intractable34 Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 976 cevap paylaştı.

çok fazla yapıyorsun stratejin yanlış sen tartı odaklı düşünüyorsun, tartı da azaldıkça kilon mutlu oluyorsun ama bilmiyorsun ki yağ yakarken kaslardan da gidiyo :)

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kilo al çok zayıfsın ona göre spor yap obez olmazsın bir daha bu gidişle

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fazla zayıfladıktan sonra tekrar kilo alıp gene kilo vereceğim. Bende bağımlılık yarattı. Kilo vermek çok hoşuma gidiyor. Valla sıkıntılı zamanlarımdayım takıyorum kulaklığı yapıyorum sporumu. Kilo alıp vermek benim için çocuk oyuncağı.
  
  Yorumla
Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Cardıo'dan ağırlığa yönel. Fit erkek iyidir.

0

0 Yorumla
97samet Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Yaa öyle yapacağına kas yap yaa

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kasta çalışıyorum arada. Zaten kas hatlarım çok belirgin ama bakma zayıfım. Biraz daha oynayayım vücudumla hınçımı alayım kas yapacam
  
  Yorumla
- 97samet
  
  +1 yıl
  Haha benim gibi ama benim meta hizli
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Canım sıkılıyor diye günde 3000 kalori yakıyorum. Üstelik 65 kiloyum. (RESİMLİ) ?

Canım sıkılıyor diye günde 3000 kalori yakıyorum. Üstelik 65 kiloyum. (RESİMLİ) ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!