Günlük 3000-3500 kalori alıyorum az mı, çok mu?

Boavistaa

Master Yaş: 24

Günlük 3000-3500 kalori alıyorum az mı, çok mu?

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Troiaan35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Kişiden kişiye göre değişiyo bu durumlar, boyuna posuna ve yaşına göre.. özellikle bazal metobolizmana göre değişir. Ben kilo alacağım dönem 4100 kalori almaya gayret ettim gün içinde, haftanın 4 günü fitness 2 günü bazen 3 günüde kick boks antrenmanlarım vardı. Almaya alırsın ama iyi hesaplaman lazım.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

menesselal Takip Et
Bilge Yaş: 103 , eic 99%

+1 yıl

Çok bir erkek için ve
bazal metabolizma hızına göre değişir. bazal metabolizma hızı günlük sportif aktivite, beslenme alışkanlığı, yaş, vucüttaki kas ve yağ yüzdesi gibi değerlerden etkilenir

0

2 Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Metabolizmam çok hızlı. Spor desen var. Yağ desen yok
  
  Yorumla
- menesselal
  
  +1 yıl
  Keşke benimde öyle olsa
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Harcadığın ya da ihtiyacın olduğu enerji miktarına göre değişir knk

0

0 Yorumla
babygirllol Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

kadın mısın erkek misin kaç kilosun boyun kaç spor yapıyor musun hareketli misin hedefin kilo almak mı vermek mi korumak mı

0

1 Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Spor yapıyorum
  1.92-77
  Kilo almaya çalışıyorum
  
  Yorumla
birumuttu Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

Çok 👉 sık sık diyet yapan biriyim en fazla 1200 al bence

0

2 Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Abartıyorsun
  
  Yorumla
- birumuttu
  
  +1 yıl
  Alakası bile yok
  
  Yorumla
Sepil55 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Atın ölümü arpadan olsun diyorsun
Gidişatı kilo almak. yaşın geçse zayıf kalacağını düşünebilirsin ama bir kaç sene sonra bir anda kilo alırsın

1

0 Yorumla
Gercegimsanri Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 88%

+1 yıl

Ne kadar aldığın önemli değil ki ne kadar alıp ne kadarını yaktığın daha önemli

0

0 Yorumla
hayırmışermi0 Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Metobolizmanı, hareket durumunu ve uykunu bilmiyorum

0

0 Yorumla
FiqHShott Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Profilde hiç öyle gözükmüyor 😄 yiyip kilo almayanlardan mısın?

0

0 Yorumla
Besara Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 90%

+1 yıl

Zayıfsın ve spor yapıyosun bu kaloriyi alman gerekiyo gayet normal şu an bunu aşmadığın sürece

0

0 Yorumla
leyla00qq1 Takip Et
Xper 1 Yaş: 21

+1 yıl

22 yaş erkek için biraz fazla normal kalori değeri 2300-2400 arasi olmalı

0

1 Yorumla
- leyla00qq1
  
  +1 yıl
  1000 kalori fazla aldığın için 1 haftaya 1 kilo artarsin
  
  Yorumla
ahusiderinn00 Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl

Ben kaç kalori aldığımı hesaplamıyorum

1

5 Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Hesaplasana
  
  Yorumla
- ahusiderinn00
  
  +1 yıl
  Her besinin ayrı kalori değeri yok mu
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- ahusiderinn00
  
  +1 yıl
  Onları tek tek hesaplamak çok uğraştırıcı ama senin için araştırdım 3000 kalori spor yapan biri için iyiymiş
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :D Spor yapıyorum hıhı
  
  Yorumla
Okan_Akarsu1992 Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 98%

+1 yıl

Acil diyetisyen lazım buraya

0

1 Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Valla ya
  
  Yorumla
İstanbull_hanım Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

Boy kilo oranına göre değişiyor Bovii

0

11 Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Zayıfım yani İsoti
  
  Yorumla
- İstanbull_hanım
  
  +1 yıl
  O zaman ye 😋
  Benim yerime de ye 😀
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Olur :D
  
  Yorumla
- İstanbull_hanım
  
  +1 yıl
  Sen fenomenliğini mi iptal ettin? 🤔
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Ettiler :D
  
  Yorumla
- İstanbull_hanım
  
  +1 yıl
  E iyi de neden? 😳
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Görüşlerim çok kısa diye 🤷‍♂️
  
  Yorumla
- İstanbull_hanım
  
  +1 yıl
  Fenomen olduğun konuda mı yoksa genel anlamda mı?
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Fenomen olduğum konudur
  
  Yorumla
- İstanbull_hanım
  
  +1 yıl
  Anladımm, geçmiş olsun :/
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
ButcherBlaviken Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 92%

+1 yıl

Ye ne olcak hayata bi kere geliyon

0

2 Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Doğru
  
  Yorumla
- ButcherBlaviken
  
  +1 yıl
  Gençsin yakarsın
  
  Yorumla
Vazgeçtim__- Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Yani bu gidiş gidiş değil kilo mu almak istiyorsun

0

2 Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Hıhı
  
  Yorumla
- Vazgeçtim__-
  
  +1 yıl
  Hee o zaman normal
  
  Yorumla
Gizemhira Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 84%

+1 yıl

Az bence en az 5000 ila 10.000

0

1 Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Troll şey seni
  
  Yorumla
Mmaraşlıı46 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 96%

+1 yıl

Önemli olan kaloriyi neyden aldigin

0

0 Yorumla
Moddelen Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

spor yapiyorsan çok değil

0

0 Yorumla
Oluştur Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 74%

+1 yıl

Tam ayarında, mükemmel bir rakam

0

0 Yorumla
ceren211 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 67%

+1 yıl

Kilona ve boyuna bağlı

0

0 Yorumla
Cassie_Robichaud Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 99%

+1 yıl

Yaşına göre normal bence çok değil.

0

0 Yorumla
dontletusdown Takip Et
Xper 7 Yaş: 23

+1 yıl

ne bilelim intten bak

0

2 Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Bilmeliydin
  
  Yorumla
- dontletusdown
  
  +1 yıl
  yoo
  
  Yorumla
theastro Takip Et
Master Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Beni de ye paşam 😃

0

15 Yorumla
- theastro
  
  +1 yıl
  3000 çok değil mi kfkfk
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Kedy eti yemem 🙄
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Kilo almaya çalışıyorum. Vücut da çalışıyorum
  
  Yorumla
- theastro
  
  +1 yıl
  Kaç kilosun
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  77-78
  
  Yorumla
- theastro
  
  +1 yıl
  Boy uzun o zaman zayıfım dediğine göre
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Uzun :D
  
  Yorumla
- theastro
  
  +1 yıl
  Kaç
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  1.92
  
  Yorumla
- theastro
  
  +1 yıl
  😯
  
  Yorumla
- theastro
  
  +1 yıl
  Maşallah hocam
  
  Yorumla
- theastro
  
  +1 yıl
  Büyük ihtimalle 5 cm var aramızda kfkk
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Maşallah bize şkdh
  
  Yorumla
- theastro
  
  +1 yıl
  https://youtu.be/zch06hM1gm8
  Jfjfj
  
  Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Vwoncjcodfnckspw
  
  Yorumla
MekanınSahibiHande Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Çok alıyorsun

0

1 Yorumla
- Boavistaa
  
  +1 yıl
  Zayıfım
  
  Yorumla
Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,5b cevap paylaştı.

Fazla😃

0

0 Yorumla
DontJohn Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 92%

+1 yıl

Az bro a

0

0 Yorumla
Yüce_Türk Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 95%

+1 yıl

Danamısın

0

0 Yorumla
ikizterazi Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Turşu ye bol bol

0

0 Yorumla
Matmazeldiana Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Ideal

0

0 Yorumla
Çoky0ruldummm Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

+1 yıl

çok be kuzu

2

0 Yorumla
melixady Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Erkeğe göre normal

0

1 Yorumla
- melixady
  
  +1 yıl
  Ama ne yediğinede bağlı
  
  Yorumla
oztrkilgmmm Takip Et
Xper 1 Yaş: 22

+1 yıl

Normal kanka

0

0 Yorumla
Forhonar Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

İyii

0

0 Yorumla
MertAlaç Takip Et
Xper 2 Yaş: 21

+1 yıl

Azaltılabilir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

fazla

0

0 Yorumla

Devamını Gör(19)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Günlük 3000-3500 kalori alıyorum az mı, çok mu?

Günlük 3000-3500 kalori alıyorum az mı, çok mu?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!