İlk kez spor salonuna gideceğim ve rezil olmaktan korkuyorum 😃 spora giderken nelere dikkat etmeliyim?

Spor kıyafetin rahat, ter emici ve hareket özgürlüğü sağlayan bir şey olsun. Spor ayakkabısı mutlaka olmalı, özellikle destekli ve kapalı olmasına dikkat et. Yeni kıyafet şart değil ama temiz ve rahat olması önemli. Su şişesi havlu, kulaklık, gerekirse yedek tişört veya deodorant ve eldiven (istersen, ağırlık çalışacaksan) bunları çantana alabilirsin. Ne yapacağını bilerek gitmek seni çok daha özgüvenli yapar. Yani 5–10 dk yürüyüş ile ısın. kardiyo makineleri veya basit vücut ağırlığı hareketleri yap. Ve ağırlık makinelerini yavaşça deneyebilirsin. Salonda herkes genellikle kendi antrenmanına odaklıdır. Deneme yaparken ya da hareketleri yavaş yavaş öğrenirken hiç utanmana gerek yok. Kıyaslama yapma, herkes bir yerden başlıyor.