İlk defa spor salonuna gideceğim, nelere dikkat etmem lazım?

Gizli Üye

(30-35)

İlk defa spor salonuna gidiyorum hafif göbeğim çıktı bide vücudum çok güçsüz. Dikkat etmem gereken neler var. Malzeme olarak neler alayım ya da spor yaparken belli bir sıralaması va var mı kullanılan aletlerin.

Cevapla

Sıralama Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

19o7_FB Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl

herkes gereksiz bilgiler vermiş 😂
karı kız var mı ona bak, hatunları belli katagorilere ayır kafanda sınıflardır, özellikle senden sonra gelen hatunlar hedefin olsun yani ortamın acemisi olanlar, şimdilik bubilgiler hayatta kalmana yeter…

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

brkimse Takip Et
Xper 3 Yaş: 126

+1 yıl

Düzgün bir yere gidersen sana program verirler yaninda temiz ayakkabı havlu ve su getirmeyi unutma havlu getiren fazla insan yok ama hijyenik açısından en iyisi içine kapanık değilsen zaten ortama 2 veya 3 gidişinde alışırsın gergin gitme haftada 3 gün yterli

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tek spor ayakkabı yeterli mi yoksa sürekli değişmem gerekir mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gideceğim yer 1400 TL 6 ay için. İlk gün hoca olacak dedi. Sonra serbest çalışırsın dediler.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu tür olması nasıl iyi mi yoksa kötü mü
  
  Yorumla
- brkimse
  
  +1 yıl
  Sadece bir tane temiz ayakkabın olsa yeter fiyat normal ilk gün hoca sana gelir hareketleri gösteriri kendi sonra sana yaptiri belirli makineler var bir süre 1 ay falan onalrla çalışırsın sonrasında 2 veya 3 ayda serbest ağırlığa ğeciriler benc press ve deadlife gibi bu arada sürekli sormaktan sakın çekinme yanlış yapıcagin herhangi bir hareket seni sakat birakabikir mesela bazı hareketleri yaparken kolunu veya bacağını kilitlemen eklemelrine zarar verebilir ayriyetden tam ısınmadan idmana girmen sakatlama riskini yükseltir ben ilk başladığım zamanlar ısınmadan giriyorsum bana ısincagimi kimse söylememişti yani ısınmaya çok dikkat et göbeğin varsa idmandan sonra 30 45 dk arası kardiyo ve karın çalışırsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim hocam.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Acele etmeden, sabırla çalışın ve etrafınıza çok odaklanmayın, işinize bakın sadece yeterli

1

0 Yorumla
rmznonur Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 421 cevap paylaştı.

Kesinlikle ağır girme, aletler hafif gelip ben daha iyisini kaldırırım gazına gelirsen kolların pert olur. Yavaş yavaş

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim bunlar önemli şeyler sakatlanmayalım 😃
  
  Yorumla
ProfDiceksiniz Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Temiz havlu, temiz ayakkabı, yedek kıyafet falan, terleyeceksin çünkü. Bunlar yeterli galiba

0

0 Yorumla
VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Spor konusunda 984 cevap paylaştı.

Orada sana mutlaka yardımcı olacaklardır.

0

0 Yorumla
IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34 , eic 52%

+1 yıl
Spor konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Size doğruyu göstermeye çalışan zarganalara

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > İlk defa spor salonuna gideceğim, nelere dikkat etmem lazım?

İlk defa spor salonuna gideceğim, nelere dikkat etmem lazım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!