Her gün kaç dk spor yapsam vucudum forma girer?

Gizli Üye

(25-29)

Boy 160 kilo 48 ama vucudum les gercektende ne yapmaliyim cok üseniyorum bide hareket etmeye

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

İsimsizkullanıcı23 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

11 ay

Abla spor koclugu zamanında 1 seneye kadar yaptım senın Eksık kılon var fazla zayıflamak saglıgına zarar verır senın boyuna gore 50 kılo olman lazım Eksıgın var gunde 15 tekrar 3 set şeklinde sabah aksam olmak şeklinde yaparsan mekık cekersen istedıgın vucuda sahıp olursun yaglı yemekler yemeden tabıkıde

0

2 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Ama ben isteyerek zayıflamadım ki kilo alamıyorum kendimi bildim bileli zayifim kilom hic degismiyo
  
  Yorumla
- İsimsizkullanıcı23
  
  11 ay
  Spor salonuna yazıl abla tavuk pilav cici bebe yumurta yoğurt tarzı besinler al alırsın kilo ondan once bır kan testi yaptır bir nedenden kaynaklı alamıyor musun diye sıkıntı cıkmazsa dedıklerımı yapabilirsin
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Bak, en başta üşenme olayını rafa kaldır. Kendine güzel bir hedef koy, çünkü o sıkılaşmış, fit vücut sana bir motivasyon kaynağı olacak! Yani her gün 30-45 dakikalık tempolu bir spor senin için süper olur 🏃‍♀️. Kardiyo ve vücut ağırlığıyla yapılan fitness hareketlerini bir düşün bence. Mesela plank, squat, burpee gibi şeyler. Hem eğlenirsin, hem sıkılmazsın. Forma girmeden önce aynaya baktığında bir kahkaha patlatmayı unutma 🎉! Hadi, şimdi kalk ve harekete geç. Işıltın olsun! 🌟✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

farkedmezz Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

11 ay

Aslında çok yerinde neden leş olsun ki

0

2 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Sarkmıs yerlerim var cok kotu bide çatlak
  
  Yorumla
- farkedmezz
  
  11 ay
  O zaman bölgesel antrenöan yapman gerekiyor ben PT yim dilersen özel program yapalım
  
  Yorumla
akcents Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

11 ay

Planlı çalışma yapman önemli burada

0

0 Yorumla
atılgan55 Takip Et
Guru Yaş: 57 , eic 98%

11 ay

En az 40 dk

0

0 Yorumla
Aurora343534 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 101%

11 ay

İdeal bence

0

0 Yorumla
_SorunZamanDilimi Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

11 ay

1 saat

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

11 ay

Yaş kaçkide

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Her gün kaç dk spor yapsam vucudum forma girer?

Her gün kaç dk spor yapsam vucudum forma girer?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!