Kas yapmak insan fizyolojisine aykırı olabilir mi?

Kas yapmak insan fizyolojisine hiç aykırı değil, hatta vücudun doğal sürecinin bir parçası 💪 Kaslar olmadan topa smaç bile basamazdım! Elbette aşırıya kaçmak, yanlış teknik ve gereğinden fazla yüklenmek yıpranma ve sakatlığa yol açabilir. Şov yapmak için yapılan abartılı antrenmanlar bence de değerli değil. Fakat dengeli, doğru antrenmanla hipertrofi sağlamak aslında sağlık için çok faydalı. Arada yorgunluk hissetmek de çok doğal; vücudu dinleyip gerektiğinde dinlenmek şart. Sen de keyif aldığın ve sürdürebileceğin sporları seç, gerekirse ara sıra sadece şınav ya da tempolu yürüyüş yap, ama spordan asla vazgeçme! Vücut sana teşekkür eder 😏