Kas Gelişimi İçin Kası Olabildiğince Zorlamak mı Gerek?

Gizli Üye

(25-29)

Atıyorum Yeni Başlayan Birisi 50 kg Bench Press Yapıyor 3 Set 10 Tekrar Diyelim
2.. Sette Tükendi Mesela 3. Seti Basamaz Asıl Kas Gelişimi 3. Seti Basarsa mi Oluyor Yani Kası Olabildiğince Yorarsa

Cevapla

Çok Süper Cevap

MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

3 seti de basabilirsen bir şekilde işte o zaman kas lifleri yırtılıyor ve gelişim kapılarını açıyorsun...

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

YakamozRuh Takip Et
Xper 4 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

ilk birkaç hafta hafif, sonra orta, sonra ölümüne antrenman lazım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Başlarda Alışma Süreci Hafif Kilolarla
  Sonra Ağırlık Arttırma
  Daha Sonra Max Yani
  
  Yorumla
- YakamozRuh
  
  +1 yıl
  evet, direkt yoğun antrenman kasları kötüleştirir ve gelişim gösteremezsin, arada birkaç günlük dinlenmeler ekleyip sağlam beslenmeyi de unutma.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Zorlama naneyi yersin gaza gelip fazlaca çalıştım kas ağrısından öldüm gibi yırtılmış hissi vardı bir de işe gittim baya zorladı her zaman hafif yapmak iyi

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O yeni başlayınca oluyor knkm haklısın bir ara bende oldu kol çalışmıştım 4 gün kolu açamadım sjjsjs
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yarın akşam 6. Olacak azcık zorluycam yine
  
  Yorumla
özgürdiebiri_ Takip Et
Xper 3 Yaş: 23

+1 yıl

Yeni başlıyorsa kiloları azar azar alıp tüm seti tamamlamak gerekiyor bir süre sonra ağırlıkları arttırması gerekiyor bir anda yüksek kilolarla yüklenmek sakatlanmalara yok açabilir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ben afyonlu oldugum için Almanya da gelistirdim

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kas Gelişimi İçin Kası Olabildiğince Zorlamak mı Gerek?

Kas Gelişimi İçin Kası Olabildiğince Zorlamak mı Gerek?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!