Kas gelişimi için dumbell yeterli mi?

Gizli Üye

(30-35)

Evde dumbell ile çalışarak kas gelişimi olur mu?

Cevapla

Çok Süper Cevap

9TestaMent7 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

2 yildir fitnesa gidiyorum fitnesa başlamadan önce, dumbell la ne yapılabilirki diyordum sadece hummer curl altarnate curl felan yapilir anca diyodum ama simdi sadece dumbella bile hayvan gibi vucud yapilir cunku baya bir hareket var her kas gurubunu etkili ve dogru calistiran

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

GüvensizimHemdeÇok Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 69%

+1 yıl

Kardeşim bak bu yorumu dikkatli oku
Hergün 3 set 12 şer ilerleyen sürelerde 5 set 20 şer şınav çektm her sabah akşam. Yemegme özen gösterdim. Kas kütlelerim ortaya çıktı. Gögüs kaslarım ev kol kaslarım triceps biceps birlikte. Dumbellım flan yok 1.5 litrelik su siselerini doldrup onlarla ısınma turlar yaptım inan bana dumbella daha cok ilerlersin benden..

1

0 Yorumla

KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Çok fazla birşey bekleme ama düzenli ve setleri arttırarak çalışırsan etkisini görürsün. Bir de yemene içmeme dikkat et yeter

1

0 Yorumla

goldenboomer Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 424 cevap paylaştı.

Ayni agirlikla calisirsan seni bir kac ay idare eder. Daha sonrasinda bir gelisme olmaz.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

korjan Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

dumbelle hareketler kas gelişiminde etkili olur ancak plastik dumbeller geliştirmez yani ağırlığı arttırman lazım sürekli. yoksa az bı kas gelişir kalırsın öyle cok ağır yüklere cıksanda kas kütlen artmaz

1

0 Yorumla
Wakizashi1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31 , eic 42%

+1 yıl

Bende 20 kg dökme dumbell aldım. Onla tüm vücut çalışıyorum. Planlı bir şekilde aksatmadan çalışırsam biraz ilerleme kaydedebileceğimi düşünüyorum. Spor salonundaki kadar olmaz ama kaslarımı güçlendireceğine eminim.

0

0 Yorumla
Ponchikk Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Yeterli ama iş BESLENME'de maalesef. Bende her gün dambılla çalışan birisiyim. Beslenmem yetersiz olduğu için çok yavaş gelişim gösteriyorum. Protein almaya çalış, bol bol her sabah kahvaltısında en az 3-4 yumurta.

0

0 Yorumla
FiftyCent Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 32%

+1 yıl

Sadece kolları geliştirmek istiyorsan gelişim olur ama bu seferde kolların kaslı diğer yerlerin cılız olursa hoş bir görünüm olmaz.

0

0 Yorumla
SosyeteDelikanlisi Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 35%

+1 yıl

Yüzeysel gelişme olur çok da detaylara inebileceğini sanmıyorum. Bench gibi bar gibi bir iki basit şey daha bulursan daha iyi olabilir.

0

0 Yorumla
kusursuz45 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 34%

+1 yıl

dumbella belirli hareketler yaparsın her bölgeni çalıştıramazsın o yüzden tam verim alamzsın yeterli değil

0

0 Yorumla
HuysuzDeve Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 42%

+1 yıl

Olur da sadece belli bir düzeyde ve kısıtlı kas bölgeleri çalışır...

0

0 Yorumla
igrencapacheçikoo Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

olurda ilk ayda bişeyler olur sonra aynı agırlıkla olduğundan ve haraketlerde aynı kaldığından gelişim durur

0

0 Yorumla
gdsfdsfds Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Hayır şınav barfix yumruk antreamanları kum torbası ymruklamakda gerek

0

0 Yorumla
AlperBek12 Takip Et
Bilge Yaş: 28

+1 yıl

yok reis sadece kol kası olur şınav felanda gerekli

0

0 Yorumla
Ambition Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 37%

+1 yıl

kol kası için o. yeter diyorsan yeter.

0

0 Yorumla
Justt Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 53%

+1 yıl

Evde oldukça zor kesinlikle salona gitmelisin.

0

0 Yorumla
Erd33m Takip Et
Xper 5 Yaş: 42 , eic 39%

+1 yıl

Bir yere kadar olur...

0

0 Yorumla
Bildiğingibi Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 45%

+1 yıl

Dumbellle bir öok hareket yapılıyor

0

0 Yorumla
fatihcihad Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Kol için yeterli olabilir

0

0 Yorumla
havass Takip Et
Bilge Yaş: 45

+1 yıl

aminoasitle desteklersen yeterli

0

0 Yorumla
BirŞişeAşk Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl

Olurda sen yine de takviye al

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yetmez. Belirli gruplarda ki kasların gelişir.

0

0 Yorumla
Göbekliamca Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

iyi beslenmezsen zor

0

0 Yorumla
Muvaffakiyetli Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Olmaz

0

0 Yorumla
koral3 Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

yetmezzzzz

0

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kas gelişimi için dumbell yeterli mi?

Kas gelişimi için dumbell yeterli mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!