Kas ağrılarımın olması normal mi?

Sporcu ara verdiği zaman vücudu hamlaşır yani bacak, kalça bu bölgeler ciddi ağrılar yaşar. Normaldir bu vücut alışana kadar eğer çok ağrıyorsa gitme

Bugün gitme ve ilk gunden bu kadar ağır çalışılmaz. Hamlamişsin sen. Vücudun ritmi yakalayana kadar iki günde bir git sonrasında haftada 4 gün yeterlidir

Sporu yavaş yapıyorsan gitme ama hızlı hızlı yapıyorsan git. Püf noktası bu, bilimsel olarak. Kas ne kadar verilirse o kadar verim alırsın

Normal bir durumdur. Glutamin ve magnezyum alıp yatmadan yarım saat önce kullanın tok karına. İlk 1 hafta ağrıların olması normaldir. Çünkü gelişiyor.

çok uzun süre spor yapmayınca olur genelde
ama ağırlık ile çalıştıysan gidilmez veya gidersin koşu yaparsın sadece o açılır biraz ağrıları hafifler

Buna hanmlık ağrısı, doms deniyor. Gayet doğal.

bi gün ara ile yap fazla zorladıysan ağrıması normal kasları dinlenditr

Aynısını yaşıyordum bende ya magnezyum tableti kullandım inanılmaz iyiyim şu an magnezyum eksikliğim barmış büyük ihtimalde sizde de aynısı olmuştur

Doğru çalışma ağrıyan kas ile belli olur. Bunu en aza indirmek için spor sonrası bca kullanabilirsin. Soğuk duş ve masaj da tercih edebilirsin.

Normal, uste uste ayni kas gurubunu calistrima

Normal, yeni mi başladın spora

Bugun dinlen kaslarin agriyorsa