Kaslarım ağrıyor, normal mi?

Question

Arkadaşlar 2 gün arka arkaya fitness a gittim. Çalıştığım ağırlıkları arttırdık ama şu an aşırı bi iç bacağım ve kol kaslarım ağrıyor :/ ayrıca kendimi şiş hissediyorum. Bunalr normal mi ve nasıl geçer

Answer 1

Saknuzulmetmmmi | Spor konusunda 762 görüş paylaştı.

Fenomen

Merhaba, iki günden fazla üst üste gitmemelisiniz. Şu an bu yaşadığınız acı tatlı bir ağrı, geliştiğinizi gösterir yAni olaya iyi yönünden bakmalısınız. Eğer abartıp 3 gün üst üste giderseniz kaslar aşınmadan yanabilir. O yüzden 2 gün gidip bir gün dinlenmelisiniz. Sıcak veya ılık bir suyla duş alın, ağrıyan yerlerinize hafif masaj yapın. Daha sonra ağrı sizi çok rahatsız ediyorsa kas gevşeltici için bir tane, kendinize gelirsiniz. Ama benim tavsiyem hap iç içmeyin, birkaç güne eski haline döner kaslarınız.

Emoji Ekle

Answer 2

Shadowman__

Yoda

Güzelce ılık suyla duş al. Kas gevşetici kremler felan sür masaj yap. Güzelce dinlen. Bunlar tamamen ağrıyı geçirmez ama biraz daha yatıştırır. Kaslarlar kendini toparlayana kadar ağrır.

Emoji Ekle

Answer 3

Mr_Leo

Xper 5

Senin bunu bilmemen normal, ama sana bu şekilde yüklenip dinlenme vermeden çalıştıran hoca müsvettesini saygıyla anıyorum 🤭

Emoji Ekle

Answer 4

hazarayva

Xper 7

Bir sporcu olarak soğuk duş ya da masaj birde 2 günde öyle kafana göre ağırlık basarsan kendini sakatlarsın

Emoji Ekle

Soran

4 ay
Yaaa iş işten geçti artık ne yapmam gerek şu an? Bi de kilo almış gibi hissediyorum kilo mu aldım ne alaka
hazarayva

4 ay
Soğuk duş alıp sonra ağrı kesici kas gevşetici krem sürmen lazım
Soran

4 ay
Tamamdır teşekkür ederim. Şuanda vücudumda ödem mi var peki
Hepsini Göster Daha Az Göster
hazarayva

4 ay
Birde ağrın varsa kendine gelene kadar gitme
hazarayva

4 ay
Aynen öyle ödem
Soran

4 ay
Tamamdır ağrım geçene kadar gitmem. Çok teşekkürler

Answer 5

Soran

Yaaa iş işten geçti artık ne yapmam gerek şu an? Bi de kilo almış gibi hissediyorum kilo mu aldım ne alaka

Answer 6

hazarayva

Soğuk duş alıp sonra ağrı kesici kas gevşetici krem sürmen lazım

Answer 7

Soran

Tamamdır teşekkür ederim. Şuanda vücudumda ödem mi var peki

Answer 8

hazarayva

Birde ağrın varsa kendine gelene kadar gitme

Answer 9

hazarayva

Aynen öyle ödem

Answer 10

Soran

Tamamdır ağrım geçene kadar gitmem. Çok teşekkürler

Answer 11

SadFragile

Yoda

Çok normal ama ilk günden ağırlıklara başlanmaz hoca falan yok mu orada?

Emoji Ekle

Answer 12

Suzetaliyah

Xper 6

1 haftaya geçer hepsi hantallaştıgın için ağrıyor vücut alışınca bir şey kalmaz

Emoji Ekle

Answer 13

ByDemokraat

Xper 5

Evet normal bir hafta sürüyor ve ısınmadan spor yapma

Emoji Ekle

Answer 14

Attax

Yoda

Alışırsın şişmesi kilo artışından ağırlıkların

Emoji Ekle

Answer 15

Zelihaaâaa72u2

Xper 5

Hamlilik vardir normaldr 1 2 gün dinlen hafifler

Emoji Ekle

Soran

4 ay
Ham değilim aylardır spor yapıyorum
Zelihaaâaa72u2

4 ay
Ağırlıkla fazla yüklenme yapmissin vücudun dinlendr soguk kompresler uygula sis hissettin yerlere spora gittiğinde belli ölçüde ağırlıklarla ilerle tek seferde yüklenme yapma fazla zorlarsan sakatlanma olur

Answer 16

Soran

Ham değilim aylardır spor yapıyorum

Answer 17

Zelihaaâaa72u2

Ağırlıkla fazla yüklenme yapmissin vücudun dinlendr soguk kompresler uygula sis hissettin yerlere spora gittiğinde belli ölçüde ağırlıklarla ilerle tek seferde yüklenme yapma fazla zorlarsan sakatlanma olur

Answer 18

YaralıSevda01 | Spor konusunda 121 görüş paylaştı.

Master

Regl mi

Emoji Ekle

Answer 19

Delibirisi1 | Spor konusunda 63 görüş paylaştı.

Guru

Masaj yaptır.

Emoji Ekle

Kaslarım ağrıyor, normal mi?

Bi’Bot Seçimi

Benzer Sorular

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?