Evde ağırlıksız adece squat yaparak kalça şekillenip büyür mü?

Hayır hareketlerini güzel yap ama

Bilmem bende başlıcam spora yakında squat bende yapmayı düşünüyorum

Ahahahahahaha ya güleceğim yoktu valla 😄😄😄

Bana şekil lazım değil hem büyüsün yeter şekili napıyım

Şekil istersem sıkıntı olur büyük olsun yeter şeklim bana yetiyor ahahhahssh

Yok anneannemlerin gününe katılıcm her gün günü yarım saat squat yapıyoruz sonra yarım bırakmayıp tamamlayanlara masaj ödülü var bizim mahalledeki otelde o da tabi indiriminiz var sultan teyzenin kaynınındamadının otel

Masörler zenci ama iyi adamlar

Ya öyle şey mi olur salona gidicem tabi ahahahaha

Ne işim var anneannenimin gininde

Hem ananem öldü benim

Ben kol bacak göğüs sırt çalışıcam dambıl bana yetmez ama istersen spor salonuna yazılabiliriz

Sağol sayende dua ettik bak sevaba girdik

Nerde yaşıyorsun yazsana çok özele giricez gibi olacağız

Uzatmayalım burada

Kas olmaz merak etme.

Jdjdj sağlıklı beslen ve biraz kilo al ayrıca fiziğinde ne eksik ne fazla bilmiyorum

Fiziğini Pp yapsan anlarım böyle oranlar önemsiz

Tamam Pp yap işte

D m den atabilirsin