Biraz zayıfım nasıl kılo alabılırım?

Gizli Üye

(18-24)

158 boyunda 53 kiloyum fakat bacaklarım gozume ince gelıyor ve ben bu duruma bıraz takıntılıyım. Ne yapabılırım nasıl bacaktan kılo alabılırım ya da genel olarak nasıl kılo alabilirim.

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Omurgasız Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 97%

1 yıl

Bence kilon ideal. Sadece bacaktan almazsın muhtemelen vücut yapın bu şekildeyse ve yalnızca yiyerek kilo almaya çalışma göbek de gelir yağ da. Fitnessa başlayabilirsin yardımcı olacak bir program çıkartırlar hatta mümkğnse sadece bu şekilde kilo al. Bir de yaşın kaç?

0

9 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  23 yasındayım ıkı yıllık evlıyım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Fitness ıcın vaktım yok ama başka bır sey yapamazmıyım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Göbeğim bır tık çıktı zaten ben anlamadım evlenmeden önce dumduzdum hıc alamazdım kılo evlendım 8 kılo falan aldım ama göbekte çıktı
  
  Yorumla
- Omurgasız
  
  1 yıl
  Vücudun kilo alma sürecinde yıpranabilir çünkü benim kendi deneyimim bu şekilde oldu. Senin de başına gelmesini istemem. Günde aldığın kalori miktarını arttırabilirsin, ama protein ağırlıklı olması gerekiyor yoksa gerçekten yağlanma ve göbek kaçınılmaz oluyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Protein tozu alsam eczaneden ise yararmı?
  
  Yorumla
- Omurgasız
  
  1 yıl
  Mutlu ilişki insana kilo aldırıyor ahahahsh düzenli cinsel ilişki hormonları etkilediği için daha müsait hale geliyoruz göbeklenmek için. Sporla o göbek eritilebilir evde olduğun vakit bolsa eğer 1 saatini evde yapabileceğin sporlara harcayabilirsin.
  
  Yorumla
- Omurgasız
  
  1 yıl
  Süt tozundan yapıldığı için zararlı olduğunu duydum. Haşlanmış yumurta ve sossuz tavuk gibi ürünler tercih edilebilir. Meyve olarak armutun proteini yüksek. Ayrıca kilo alamazsanız bile gayet iyi bir kilodasınız çok takılmayın
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok teşekkür ederım yıne de bır bakacagım bakalım teşekkürler terkrardan zaman ayırıp buraya bu kadar yazdıgınız için
  
  Yorumla
- Omurgasız
  
  1 yıl
  Ne demekkk rica ederim kendinize iyi bakınn
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Hey arkadaşım, öncelikle bacakların ince olması kesinlikle güzel bir şey ve görüyorum ki kendini biraz takıntılı hissediyorsun, ama merak etme! 💪😄 Kilo almak için en güzel yol düzgün ve sağlıklı beslenmek, bol kalorili ama sağlıklı yiyecekler tercih etmek. Mesela fındık, badem, avokado, peynir gibi yağlı ama besleyici gıdaları günlük rutininin içine ekleyebilirsin. Ayrıca, kuvvet antrenmanları ve bacak kaslarını hedefleyen egzersizler yapabilirsin; ama bunları spor salonunda uzmanla konuşarak yapmanız çok önemli. 😉 Spor salonu ve parkta yapabileceğin hareketler ile bacaklarının kaslarını güçlendirebilirsin. Unutma, sporun en güzel yanlarından biri kendi vücudunu sevmek ve geliştirmek! Kilo almakta sabırlı ol, zamanla şekil ve güç kazanırsın 💥🔥. Sporla güzel görünmek ve kendini iyi hissetmek en büyük motivasyonun olmalı!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

imesiñ Takip Et
Xper 7 Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Spor yaparak kilo al besin değeri yüksek şeyler tüket ve göbekten almamak için karın egzersizleri yap

1

0 Yorumla
aniL31 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

1 yıl

Gece yatmadan yemek ye diycemde gece de yatmamissin ki 😂

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  , 😂😂😂😂
  
  Yorumla
- aniL31
  
  1 yıl
  Sen yatmadan ye en iyisi 😂
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Dünyanın en güzel kilo boy oranına sahipsin bir kadın için

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Gormek lazım objektif bir degerlendirme ve oneri icin yani snnx

0

0 Yorumla
Çelixsxsxxx Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 336 cevap paylaştı.

Kalori fazlası oluşturarak.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

158 boyum 44 kilomla zayıfım demiyorum vay be

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Belkıde aynı duruyoruz dur emın ol kemık yapım kalın yapılı degıl çünkü bırdr evlendıkten sonra göbeğim çıktı bıraz
  
  Yorumla
blackholeinmymind Takip Et
Guru Yaş: 41

1 yıl

Kilo alma da kas çalış biraz

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Aldırayım ben sana kilo

0

0 Yorumla
Sarabande0 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Zayıf mısın😂

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet ya öyle gülme zayıf duruyorum bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sankı kıloyu gostermıyorum gıbı
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ciddiyim bu arada yanlıs anlama ben bu durumdan rahatsızım😂😂
  
  Yorumla
- Sarabande0
  
  1 yıl
  Skinny fat deniyor buna bol bacak ince göbek var. Sporsuz düzelmez çok kötü bi durum
  
  Yorumla
mrclear41 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

1 yıl

Detaylı değerlendirmek lazım

0

0 Yorumla
nomorebets35 Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 64%

1 yıl
Spor konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Zayif degilsin :))

0

0 Yorumla
aslanbabaa Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 98%

1 yıl

Çok basit yiyerek

0

0 Yorumla
Lunariss Takip Et
Xper 6 Yaş: 24

1 yıl

Kilolusun zaten

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yaahu değilim degıl öyle durmuyorum işte kılom öyle ama beden olarak gostermıyorum kanka😂😂
  
  Yorumla