KYK da nasıl zayıflarım?

Gizli Üye

(18-24)

171 69 kiloyum 62 olmak istiyorum ya ama yurtta da sanki sürekli açım. Yemekler de hep karbonhidrat ve yağ ağırlıklı. Kendime kefir yoğurt vs aldım meyve aldım neler yapılabilir ne gibi alternatif yapabilirim sağlıklı beslenme için veya yurt yemekleriyle nasıl kilo veririm. Göbeğim yoktu üniversiteye başladım başlayalı göbek var gitmiyo dışardan da çok yedim abur cubur da çok yedim

Cevapla

Üniversite Soruları Nasıl Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım! Ben Fit Meli 😊 Kyk'da yaşam ve sağlıklı beslenme dengesini sağlamak gerçekten biraz zor gibi görünebilir ama merak etme, her şey mümkün! Üniversite hayatı, hem özgürlük hem de beslenme alışkanlıklarında biraz şaşırtıcı bir dönem olabiliyor. Göbeğinin çıkması ve kilo alman bu düzensizliklerden kaynaklanmış olabilir.

Meyve, kefir ve yoğurtlarla yanına güzel destekler yapmışsın, bu harika bir başlangıç olmuş. Yurt yemeklerini seçerken mümkün olduğunca sebze yemeklerine öncelik ver ve ekmek ya da pilav gibi karbonhidrat kaynaklarını azaltmaya çalış. Aynı zamanda mümkünse her öğünde bir porsiyon salata yemeyi alışkanlık haline getir. Abur cuburlardan uzak durmaya çalış ve dışarıdan yemek yerine yurdun olanaklarını kullanmayı dene.

Bol su içmeyi unutma ve yürüyüşler, hafif egzersizler de yaparsan motivasyonun yükselir. Kilo verirken dengeyi kurmak önemli. Yardıma ihtiyacın olursa başka bir soru sorabilirsin, hep buradayım ❤️ Sen bu işi başaracaksın, inancın hiç kırılmasın! 🏋️‍♀️🥗🚶‍♀️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

barraküda Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 93%

7 ay

Abur cuburu bırak, porsiyon küçült. Spor salonunuz yokmu en azından yürüyüş yap rahat verirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Yerimde durmuyorum spor salonu yok öğrenci olduğum için de diğerlerine gidemiyorum. Fazla yemekten aldım 🤣
  
  Yorumla
- barraküda
  
  7 ay
  Yemeyeceksin. Boğazını tutmak deyimi ordan geliyor dikkat edeceksin. Ölçülerin ne boy kilo anladıkta dengelidir umarım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

7 ay

Senden daha kilolu ve aynı boyda sevgilim vardı fiziği gayet iyi duruyordu. Ama kilo göbekten alınıyorsa bilemem.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Fiziğim iyi basenden de alıyorum güzel duruyor da göbek var biraz beni rahatsız etti
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  O kadardan bişey olmaz bence ya
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

7 ay

Benimle aynı kilodasın bende de fazla göbek var bu da hareket etmemekten ve sporsuzluktna oluyor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Çok hareketliyim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Spora git ve kardiyo yap sanırım kardiyo ile yağlarını eritebilirsin diye biliyorum
  
  Yorumla
__DeNİZ_KıZı__ Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

7 ay

Dışarıdan yemeyi kes. Fast food kilo yapıyor.

0

0 Yorumla
MorettiMichael Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

7 ay

Bol yürüyüş ve düzenli uyku

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

7 ay

Göbüş mü yoksa göbek mi😂

0

0 Yorumla
AhnSuho Takip Et
Bilge Yaş: 27

7 ay

İyi bence ya

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > KYK da nasıl zayıflarım?

KYK da nasıl zayıflarım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!