Nasıl zayıflicam?

Question

Arkadaşlar kilolu olmaktan nefret ediyorum ve artık bu beni rahatsız etmeye başladı 35-40 kilo vermem lazım şu anki kilom 103 boy 1.63 çok şişkoyum biliyorum zayıflamam için bişeyler önerin arkadaşlar lütfen (spor salonu gibi yerlere yazılmak için bütcem yok lütfen bunu önermeyin)

Answer 1

ühüğühğ

Xper 7

önemli olan sağlıklı kilo vermek tamamen kendini aç bırakma, aç kalarak kilo verince sarkma olur oyuzden yavaş yavaş ver, sağlıklı ama, kararında ye ( diyetisyene gidebilirsin ya da kendine bi program hazırlayabilirsin), bol sıvı tüket ödem atıcı içecekler olabilir, ve chloe ting den kendine bi program yap iki günde bir spor yap ama sadece tek bir bölgeye odaklanma (ısınmayı unutma sakatlanırsın yoksa:( son olarak da yürüyüş çok iyi geliyo günde 45 dakika tempolu yürüyüş yaparsan brnce zamanla sağlıklı kilo verirsin, başarılarrr ve asla pes etme

Emoji Ekle

1 Kişi

Answer 2

Kaenkaen10 | Sağlık & Diyet konusunda 88 görüş paylaştı.

Xper 7

bir doktor ile görüşmek çok iyi olur. Ama onun dışında kalori hesabı ile kilo verdiren uygulamalar var. 1-2 ayda mucize beklememek lazım ama uzun dönemde yürüyüş ile desteklediğiniz doğru diyet mutlaka kilo verdirecektir.

Emoji Ekle

1 Kişi

Answer 3

SertSevimliAdam | Sağlık & Diyet konusunda 229 görüş paylaştı.

Yoda

diyet ve yürüyüş. ben 4 ayda 8 kg verdim sen daha çok verirsn

Emoji Ekle

gizlikullanıccı00

4 ay
Çok teşekkür ederim
SertSevimliAdam

4 ay
rica

Answer 4

gizlikullanıccı00

Çok teşekkür ederim

Answer 5

SertSevimliAdam

rica

Answer 6

Ladylu | Sağlık & Diyet konusunda 54 görüş paylaştı.

Xper 6

Kardeşim bol salata su protein ağırlıklı beslenin yeşillik tüketin sıcak su için aralarda

Emoji Ekle

1 Kişi

Answer 7

byalibey | Sağlık & Diyet konusunda 65 görüş paylaştı.

Xper 7

Sabahları kahvaltı yap onun dışında yemek yeme bol bol su iç kahve iç ve her yere yürüyerek git

Emoji Ekle

1 Kişi

Answer 8

Gizli Üye

250 TL feda edemediğin sürece zayıflaman çok zor. Online diyetisyene git.

Emoji Ekle

Answer 9

ertugrul3422

Xper 5

evdende yapabilirsin illa spor salonu olacak diye bir şey yok

Emoji Ekle

gizlikullanıccı00

4 ay
Haklısın
ertugrul3422

4 ay
planlı programlı yaparsın yardımcı olmaya da çalısırm

Answer 10

gizlikullanıccı00

Haklısın

Answer 11

ertugrul3422

planlı programlı yaparsın yardımcı olmaya da çalısırm

Answer 12

Zecx41

Xper 6

ekmek yeme
1 ayda 5 kilo verirsin

Emoji Ekle

gizlikullanıccı00

4 ay
Tamamdır
Zecx41

4 ay
mutlu olmanı dilerim
1 ay yeme bak gerçekten ben 5 kilo verdim
sadece ekmek yemeden

Answer 13

gizlikullanıccı00

Tamamdır

Answer 14

Zecx41

mutlu olmanı dilerim
1 ay yeme bak gerçekten ben 5 kilo verdim
sadece ekmek yemeden

Answer 15

Gizli Üye

Aralıklı oruç dene bi

Emoji Ekle

1 Kişi

Görüş sahibi

4 ay
Bide bol su iç günde 1.5 litre veyata 2 litre icebiliyosan iyi, yemek aralarında bir şey yeme kilo aldiriyo bi saat 4 de açıkırsa bi avuç leblebi veyata yogurt ya da istedin bir sey ama cok kalorikli olmasn
Görüş sahibi

4 ay
Haftada bir gün pazar diyelim veyata cumartesi kacamak yapabilirsin ama ertesi gün devam et diyetine Allah yardimcin olsun bol sabir dile Allahdan
gizlikullanıccı00

4 ay
Çok teşekkür ederim deneyeceğim
Hepsini Göster Daha Az Göster
Görüş sahibi

4 ay
Bak gercekten aralıklı oruç baya bi kilo kaybetiriyor dene derim
Görüş sahibi

4 ay
Youtubeden felan bak bol su iç 1.5 veyata 2 litre
gizlikullanıccı00

4 ay
Tamamdır🥰
Görüş sahibi

4 ay
Kendini cok kasma oldugu yere kadar

Answer 16

Görüş sahibi

Bide bol su iç günde 1.5 litre veyata 2 litre icebiliyosan iyi, yemek aralarında bir şey yeme kilo aldiriyo bi saat 4 de açıkırsa bi avuç leblebi veyata yogurt ya da istedin bir sey ama cok kalorikli olmasn

Answer 17

Görüş sahibi

Haftada bir gün pazar diyelim veyata cumartesi kacamak yapabilirsin ama ertesi gün devam et diyetine Allah yardimcin olsun bol sabir dile Allahdan

Answer 18

gizlikullanıccı00

Çok teşekkür ederim deneyeceğim

Answer 19

Görüş sahibi

Bak gercekten aralıklı oruç baya bi kilo kaybetiriyor dene derim

Answer 20

Görüş sahibi

Youtubeden felan bak bol su iç 1.5 veyata 2 litre

Answer 21

gizlikullanıccı00

Tamamdır🥰

Answer 22

Görüş sahibi

Kendini cok kasma oldugu yere kadar

Answer 23

iş-adamıo | Sağlık & Diyet konusunda 280 görüş paylaştı.

Xper 5

195 boyunda erkek olarak boy kilon güzel bence

Emoji Ekle

Answer 24

seriadım16 | Sağlık & Diyet konusunda 84 görüş paylaştı.

Xper 6

Aç kalacaksın

Emoji Ekle

gizlikullanıccı00

4 ay
Zayıflamak için aç bile kalırım gerekirse

Answer 25

gizlikullanıccı00

Zayıflamak için aç bile kalırım gerekirse

Nasıl zayıflicam?

Benzer Sorular

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?