Kollarımı nasıl inceltebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Daha önce de sormuştum
Net bir cevap gelmediği için tekrardan soruyorum sizce nasıl İnceltirim kolumu ağırlıkla çalışmaktan dolayı kalınlaştı bi tık💕

Güncellemeler

1 yıl

Bunu saçma yorum yapanlara söylüyorum buraya meme göstermek gibi bir amaçla soru sormadım. Bunun lafını etmek size düşmez. Lütfen bir kardeşinizmişim gibi yorum yapın veya hiç yapmayın. Benim amacım kollarımı nasıl incelteceğimi sormak.

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

16 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

11 ay

Selam,
Kollarını inceltmek için ağırlık çalışmasını azaltıp, daha çok kardiyo ve vücut ağırlığı egzersizlerine odaklanmalısın. Bölgesel incelme mümkün değil, ama genel yağ yakımı kol kalınlığını azaltır.

Ağırlıkla kas yaparsan kalınlaşabilir, onun yerine hafif dirençli, yüksek tekrarlı egzersizler (örneğin hafif dambıllarla çok tekrar) ve bol yürüyüş, koşu gibi kardiyo yap. Beslenmene dikkat edip kalori açığı oluşturman da önemli. Böylece kolların daha ince ve sıkı olur.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

HaşiinErkekk Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

1 yıl

Öncelikle yazdığın yazıyı gördüm ve buradaki insanların fikirlerinden rahatsız olduğunu gördüm o yüzden direk yorumlara bakmadan sana bu yazıyı yazma kararı aldım ben kendimde spor ile uğraştığım için sana bu yazıyı yazmada öz güven buluyorum kendimde eğer bu konu ile ilgili yakın bilgi almak istersen detaylı konuşabiliriz ve sana tüm samimiyetim ile yardımcı olabilirim şimdi sorunun cevabını aşağıya yazıyorum

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Ne-She

Fenomen

Kol inceltmek için sabır ve düzenli çalışma önemli. Ağırlıkla çalışırken kas gelişimi bir parça doğal, bu yüzden ağırlık rutinini hafifletip, tekrar sayısını artırabilirsin. Daha çok kardiyo ve direnç antrenmanlarına yönelmek etkili olur. Özellikle pilates lastiklerini kullanarak hafif dirençli egzersizler yapabilirsin; kol kaslarını şekillendirir ve fazla hacmi azaltır.

Ayrıca beslenmene dikkat etmeyi unutma! Dengeli bir diyetle, kas üzerinde biriken yağları azaltarak daha ince bir görünüm elde edebilirsin. Çok sabırlı ol ve hedeflerine ulaşmak için devamlılığı asla bırakma. Hadi bakalım 💪💕 Sen zaten çok harikasın! Kolay gelsin! 🌟

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nordun_gadasi Takip Et
Efsane Yaş: 36 , eic 31%

1 yıl
Spor konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Kız dudakların kollarından daha güzel boş ver gadası

2

4 Yorumla
- laydbirdmira
  
  1 yıl
  Kızamı asılıyon sen mikrop
  
  Yorumla
- nordun_gadasi
  
  1 yıl
  @laydbirdmira yok canım daha neler
  
  Yorumla
- laydbirdmira
  
  1 yıl
  Sanane elalemin dudağından
  
  Yorumla
- nordun_gadasi
  
  1 yıl
  @laydbirdmira dikkatimi çekti yazayım dedim
  
  Yorumla
Davinci013 Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 99%

1 yıl

Kollar bacaklar incelmez ki o senin yapındır kemiklerini iridir yani

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Aksine kemik yapım çok incedir
  
  Yorumla
- Davinci013
  
  1 yıl
  Kaslisin o zaman 😀
  
  Yorumla
WatercolorEyeSsss Takip Et
Yoda Yaş: 85 , eic 100%

1 yıl

Arat internette. Genelde yabancı kanallarda oluyor öğle basit etkili sporlar. İşede yariyor. Denemişliğim var benim. Arm fat workout yazarsan çıkar.

1

0 Yorumla
Benchbas Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Kadınlarda östrojen hormonu olduğu için istediğin kadar ağırlık kaldir kolların kalinlaşmaz tam tersi incelir yağlarını atarsın

2

0 Yorumla
VeryWell Takip Et
Master Yaş: 39

1 yıl

Kolunuzu inceltme hedefinize ulaşmak için çeşitli hareketlerden faydalanabilirsiniz. Bu egzersizler, hem kollarınızdaki yağ oranını azaltır hem de kaslarınızı güçlendirerek daha sıkı bir görünüm elde etmenizi sağlar

1

0 Yorumla
Yeterbilmiyrjm Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Gayet iyi duruyor çok güzel görünüyorsunuz bu arada 😭🫶

1

0 Yorumla
herseyi_bilen_adm054 Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 99%

1 yıl

2.5 litrelik kola ya da 1.5 litrelik suyla evde spor yapıp sınav cekersin

1

0 Yorumla
AliceMixfield Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 404 cevap paylaştı.

Ağırlıkla çalışmayı bırakırsan kasların erir ve sanırım istediğin olur

1

0 Yorumla
hangovers Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Yağ oranınla alakalı spor yap aynı zamanda diyete başla incelir

1

0 Yorumla
Tersy Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 58%

1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Kollarda bir abartılı genişlik yok bence. Ama spor yaptığın omuzlarindan belli oluyor. Ağırlıkla çalışma sporunu bırakırsan kasların kendiliğinden normale döner. Bende de oldu.

0

0 Yorumla
Limitedşirketi Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

1 yıl

Yanlış anlama ama çok güzelsin. Gerdanlığının göz alıcılığı mı desem, köprücük kemiğini mi desem, kiraz dudaklarınımı desem bilemedim. Allah sahibine bağışlasın amin 🙏

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Neden kalin değil gibi?

1

0 Yorumla
Victoria04 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Kolunuz bencr vücudunuza yakışıyor ve kalın değil çok güzel gözüküyorsunuz 🥰

0

0 Yorumla
by_kowboy Takip Et
Master Yaş: 36

1 yıl

O kadar da kalın değil ki. Boyuna göre iyidir belki de

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

dur abla ramazan ramazan millete malzeme verme

0

5 Yorumla
- Youngboss1
  
  1 yıl
  Ne alaka? Fotoda anormal bir durum yok
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  @Youngboss1 boş ypma 😀😀
  
  Yorumla
- Youngboss1
  
  1 yıl
  Boş yapan sensin, kız güzel diye zorunuza gitmiş 😅😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İnsanlara bu fotoğrafla malzeme veriyorsam onlar kendinden şüphe etsin. Ben her zaman kadınların arkasında durur ve buna uygun yorum yaparım, lütfen yanlış anlamayın ama sizi de buna davet ederim💕
  
  Yorumla
- Youngboss1
  
  1 yıl
  Prenses normal bir fotoğraf zaten, kimseye malzeme vermemişsin. Olumsuz yorum yapanlar fiziğini kıskanan tayfa işte
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Olumsuz yorumlara takılma canım, ayrıca kolların normal yani, neden kalın olduğunu düşündün

0

0 Yorumla
Maskal06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

1 yıl

Agirlik calisarak yapacaksan, agirligi dusur 4x12 on ve arka kol calis... kasli kollar ince gorunur... ve diete dikkat et

0

0 Yorumla
SonMohikan71 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Ortada zaten bir seyin yok kendini göstersen ne göstermesen ne kollarinda memelerin gibi var gibiler ama görünmüyorlar

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Buraya meme göstermek için atmadım zaten. Ne kadar kötü kalplisiniz. İnsanın gününü mahvediyorsunuz
- SonMohikan71
  
  1 yıl
  Kızımm zaten bir şeyin yok küçücük bir şeysin kolunda kalınlaşma diye bir sey yok sen iki gün ağırlık kaldırdın diye kolun kalınlaşmaz öyle tabi canim sporcular zaten iki gunde öyle oluyor demi senin önce kilo alman gerekiyor sonra kiloyu kasa cevirmen gerekiyor ölme eşeğim ölme sen küçücük bedeninle iki gün ağırlık kaldırınca kolum kalınlaştı zannediyon kolunu birisi sıksaa vangıldarsın kalkiyon bir de kolum kalınlaştı inceletmem lazim diyonn senin canin bile yok etin yok butun yok haa çok tatlısın çok şekersin o ayrı tabi sen böyle daha iyisin sana oyle spor gitmez sen plates filan yap tam senlik boyun kısa kendin küçüksün zaten
Mchukuk Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 41%

1 yıl

Bence gayet normal, ideal

1

0 Yorumla
criollo Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 457 cevap paylaştı.

Harbi o ne öyle o fiziğe göre iriymis

1

0 Yorumla
Darkknightforever Takip Et
Guru Yaş: 92 , eic 100%

1 yıl

Böyle gayet iyi

1

0 Yorumla
sembernar_27 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 98%

1 yıl

bölgesel spor yapmalısın

1

0 Yorumla
Korayawcı Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Genel olarak ince gibisin

1

0 Yorumla
AdimEfe Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

spordan başka şansın yok

1

0 Yorumla
priwateman Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 31%

1 yıl

Derdin ne kalin degilki

1

0 Yorumla
blacklines Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Vücuduna göre gayet normal, ince olsa kötü dururdu

1

0 Yorumla
Crawled Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 98%

1 yıl

Bence inceltmene ihtiyacın olan bir durumun yok

1

0 Yorumla
agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

1 yıl
Spor konusunda 967 cevap paylaştı.

Bölgesel incelme yoktur, kilo vermen gerek

1

0 Yorumla
hayatındışında Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 374 cevap paylaştı.

Namus kalmamis ki kol incelsennolcsk

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Akp li
  
  Yorumla
- hayatındışında
  
  1 yıl
  Bdp liyim
  
  Yorumla
restinerest Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 61%

1 yıl

Boş ver pehlivan ya böyle iyisin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  😿
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

O değil de fiziğin Muazzam Bırak o da nazar olsun

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Gayet güzel kolların var ama göğüslerin küçükmüş

1

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Gayet iyisnn

0

0 Yorumla
Asfgfdff Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 101%

1 yıl

Babayiğit kızsın kalsın öyle

0

0 Yorumla
fiyoonaaa Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 92%

1 yıl

Meme yok kollar kalın ağırlık kaldırma

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Ağırlık çalışma kolun incelir

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İncelmedi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Güçlüsün kadın boksör niçin olmadın :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Zamanla kaslar erir incelir
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Bende kalınlaştırmak istiyorum

1

0 Yorumla
ata_00 Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

İnce zaten

1

0 Yorumla
T0LGA1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 98%

1 yıl

Gayet ince

1

0 Yorumla
--Wɪɴᴄʜᴇꜱᴛᴇʀ Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Kolların zaten ince

1

0 Yorumla
blckjuliet Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Spor

1

0 Yorumla
Ghost1297 Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

1 yıl

Dudakların gerçek miiii🙄

1

0 Yorumla
Elifalevelif Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Kalinmi

1

0 Yorumla
Malikalgan001tlgrm Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Çok ideal ya güzel

1

0 Yorumla
hlldrzya Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

1 yıl

benim kollarım da kalın yaaa

1

0 Yorumla
İzmirliYusufcuk Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Bence çok güzelsin

1

0 Yorumla
blnmyorkim Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Bence iyi gerek yok

1

0 Yorumla
KaradenjzBeyfendisi Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

1 yıl

spor yapacaksın. plates iyi bi tercih olur

1

0 Yorumla
TheCeketli Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 97%

1 yıl

Benden kaslısın

1

0 Yorumla
Paşazade02 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Ne var ki kullarında

1

0 Yorumla
illegal10 Takip Et
Bilge Yaş: 34

1 yıl

Dudakların güzelmiş

1

0 Yorumla
Blondboy Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

1 yıl

Fotoğrafın kollarla alaka seviyesi

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Gerçekten kol için sordum ki meme için sorsam belli olan bi fotoğraf koyarım zaten göğsüm küçük amacım o değil gerçekten kol sormak
  
  Yorumla
- Blondboy
  
  1 yıl
  Hahahah şaka da yapılmıyor
  Daha önceden spor yaptıysan hacim kazanmış bilgin olsun
  
  Yorumla
- Blondboy
  
  1 yıl
  Eğer kolun yağlı değilse kısa sürede erimez basit kol egzersizleri ile incelir ama vücut kilo kaybı da yapar
  
  Yorumla
ChristianGray Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Şekeri bırak

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kendimi nasıl bırakayım
  
  Yorumla
- ChristianGray
  
  1 yıl
  Ajsjsjs bmyle düşünüyosan bu iş zor gibi
  
  Yorumla
meleniaa Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

1 yıl

Ağırlık çalışma o halde :)

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Gayet güzel bence aşko

1

0 Yorumla
Galatali66 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Salla

0

0 Yorumla
34hhc32 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

1 yıl

Göğüs dekoltesi de güzelmiş

0

0 Yorumla
fatihaykut63 Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 99%

1 yıl

Çok iyisin

0

0 Yorumla
Yasemin_005 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Biraz ara vererek..

0

0 Yorumla
H-b_a Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 92%

1 yıl

böyle kal.

0

0 Yorumla
Devamını Gör (12)

Devamını Gör(57)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kollarımı nasıl inceltebilirim?

Kollarımı nasıl inceltebilirim?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!