Kollarımı nasıl inceltebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

arkadaşlar diyet, spor yapıyorum kilo vermeye başladım. göbeğimin çoğu gitti azı kaldı :) fakat kollarımda bir gram fark yok.. aynı tombiş tombiş duruyor :) ve bu beni daha kilolu gösteriyor ya sinir oldum. ne yapabilirim deneyip etkisini gördüklerinizi yazın lütfen fitness hocası moduna girmeye hiç gerek yok :)

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

muhendisozi Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Bölgesel zayıflama diye bir şey yok. Yağ yaktığın sürece genelde vücudundan dengeli bir şekilde yakarsın. Kollardaki yağlar daha geç yakılıyorsa yağ yakmaya devam etmelisin başka çözümün yok. Yağ yaktıktan sonra sıkılaştırma için kaslarını çalıştırmayı unutma ki kasları sıkılaşsın ve görüntü kötü olmasın. Yağ yakmaya devam.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

dersimliozan Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

hoca eşliğinde spor yapmıyorsan normal her bir bölge için ayrı sporlar var pprof bir kişiden destek al yoksa vücudun şekilsiz olur toplamaya çallışırsın ama düzelmez

0

0 Yorumla

Asena444444 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

kas yapmak ıcın yaptıkları hareketlerı yap ön kol arka kol ınceltır sıkılaştrr

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ares- Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

Kendinizi kandırmayın..

Kiloluysan her yerin kiloludur."Göbeğim zayıf, kollarım şişman gibi" diye bir şey olamaz..

0

1 Yorumla
- Hahahax
  
  +1 yıl
  Bal gibi de olur öyle birşey olmasa insanlar ya dümdüz kilolu ya dümdüz zayıf olurdu ortadakiler ne ozaman
  
  Yorumla
Temhem1332 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

1 2 kiloluk dambıllarla kol çalış eritmese bile sıkılaştırır :)

0

2 Yorumla
- lordiman89
  
  +1 yıl
  Dambıllar kemikleri irileştirmezmi? Benimkiler ince bana dambıl çalıl diyorlar kalınlaşıyormuş. :/
  
  Yorumla
- Temhem1332
  
  +1 yıl
  Dambıl kemiklere etki etmez kasları sıkılaştırır ve ağır çalışırsanda kas yaparsın. Ama 1-1.5 kilo iyidir internette bir sürü bayanlar için fitness egsersizleri var emin ol sıkılaştırıyor
  
  Yorumla
Erman3453 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Ön kol ve arka kol egzersızlerı yap kanks

0

1 Yorumla
- muhendisozi
  
  +1 yıl
  Kol kaslarını çalıştırıyor diye kollardaki yağlar yakılacak diye bir şey yok. Yağlar vücudun üzerindeki bir nevi depodur. O kaslara bağlı yağlar değil. Bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur.
  
  Yorumla
nicktirgitbeyaaa Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

spor yapıcan abla

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ciddi misin :D tekrar oku ne yazmışm :D
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kollarımı nasıl inceltebilirim?

Kollarımı nasıl inceltebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!