Kollarımı nasıl inceltebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

merhaba.

oncelikle ben boyuma gore biraz kilolu bir insanim.

boyum 1.51 kilom da 40 50 arasi bir sey tam hatirlamiyorum ama usttu veya alti olamaz diye dusunuyorum. benim kollarim sarkiyor. ve cok kisalar. hicbir sekilde incelmiyorlar ve bu beni cok rahatsiz etmeye basladi. tisort giymekten cekinir oldum. gobegimden bacaklarimdan ziyade kollarim beni daha cok rahatsiz editor. spor yapamiyorum, bir sure sonra sikiliyorum ve birakiyorum. acikcasi benim sorum su. kollarim kilom yuzunden mi sisman? yani zayiflasam kollarimda incelir mi? lutfen yardim edin yaz geldi ben disari sweatle cikiyorum.

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Merhabalar..🙋‍♀️ Evet kimisinin vücudu zayıf iken göbeği vardır.. kalori açığı öneririm... kimisinin bacağı kiloludur yine kalori açığı öneririm.
Senin de kolların kalın ise sana da kalori açığı öneririm.

Kalori Açığı Nedir?
Aldığın kaloriden fazlasını yakmak.

Örnek; günlük 3 bin kalori alıyorsundur.
Senin bu aldığından fazlasını yakman lazım ki kilo verebilesin..

Öncelikle ne kadar kalori alman gerekiyor onu hesaplayalım
Nette bunu hesaplayan sayfalar var
Yaş ve hareket durumu bilgisi de lazım..

Diyelim ki 2 bin çıktı
O kaloriyi sağlıklı besinlerden alıp üstüne biraz hareket de katarsan yağlanma kollarda olduğu için oralardan vereceksin..

Spor yapamam demişsin..
Eline 2 ya da 3 kg dambıllardan alıp, 30 dk çalışsan sıkılaşır ve hoşuna da gider. Bence kendini biraz zorlayabilirsin.

Yağ ve şekeri de biraz azaltman gerekiyor. Biraz vücudu arındırmak lazım bu sağlık için de iyi bir adım olacaktır.
Şimdiden kolay gelsin 🌷

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  umarim yapabilirim tavsiyeniz icin coook tesekkur ederim💌💌
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Sen yaparsın buna inaniyorum🌸 sonuca odaklan değiyor inan bana.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kibarkiz7 Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Ya bak kol hareketleri yaparsan koldan incelirsin. Bence diyete falan gerek yok sadece kol çalış

0

0 Yorumla
Ladydarkness Takip Et
Xper 7 Yaş: 21 , eic 94%

+1 yıl

Ben de kalın kol istiyorum işte

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zayifsindir, kiyafetlerden ustunde istedigin gibi durmuyordur onu bilemem. ama emin ol cok zorluyor insani.
  
  Yorumla
xlPIR Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 66%

+1 yıl

diyet spor

0

0 Yorumla
Securityguy Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

dumbıl kaldır

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Hebele hübele

0

0 Yorumla
SafakSimsekk Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Fitness yazıl

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kollarımı nasıl inceltebilirim?

Kollarımı nasıl inceltebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!