Kollarımı nasıl inceltebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

merhaba.

oncelikle ben boyuma gore biraz kilolu bir insanim.

boyum 1.51 kilom da 40 50 arasi bir sey tam hatirlamiyorum ama usttu veya alti olamaz diye dusunuyorum. benim kollarim sarkiyor. ve cok kisalar. hicbir sekilde incelmiyorlar ve bu beni cok rahatsiz etmeye basladi. tisort giymekten cekinir oldum. gobegimden bacaklarimdan ziyade kollarim beni daha cok rahatsiz editor. spor yapamiyorum, bir sure sonra sikiliyorum ve birakiyorum. acikcasi benim sorum su. kollarim kilom yuzunden mi sisman? yani zayiflasam kollarimda incelir mi? lutfen yardim edin yaz geldi ben disari sweatle cikiyorum.

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Merhabalar..🙋‍♀️ Evet kimisinin vücudu zayıf iken göbeği vardır.. kalori açığı öneririm... kimisinin bacağı kiloludur yine kalori açığı öneririm.
Senin de kolların kalın ise sana da kalori açığı öneririm.

Kalori Açığı Nedir?
Aldığın kaloriden fazlasını yakmak.

Örnek; günlük 3 bin kalori alıyorsundur.
Senin bu aldığından fazlasını yakman lazım ki kilo verebilesin..

Öncelikle ne kadar kalori alman gerekiyor onu hesaplayalım
Nette bunu hesaplayan sayfalar var
Yaş ve hareket durumu bilgisi de lazım..

Diyelim ki 2 bin çıktı
O kaloriyi sağlıklı besinlerden alıp üstüne biraz hareket de katarsan yağlanma kollarda olduğu için oralardan vereceksin..

Spor yapamam demişsin..
Eline 2 ya da 3 kg dambıllardan alıp, 30 dk çalışsan sıkılaşır ve hoşuna da gider. Bence kendini biraz zorlayabilirsin.

Yağ ve şekeri de biraz azaltman gerekiyor. Biraz vücudu arındırmak lazım bu sağlık için de iyi bir adım olacaktır.
Şimdiden kolay gelsin 🌷

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  umarim yapabilirim tavsiyeniz icin coook tesekkur ederim💌💌
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Sen yaparsın buna inaniyorum🌸 sonuca odaklan değiyor inan bana.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kibarkiz7 Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Ya bak kol hareketleri yaparsan koldan incelirsin. Bence diyete falan gerek yok sadece kol çalış

0

0 Yorumla
Ladydarkness Takip Et
Xper 7 Yaş: 21 , eic 94%

+1 yıl

Ben de kalın kol istiyorum işte

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zayifsindir, kiyafetlerden ustunde istedigin gibi durmuyordur onu bilemem. ama emin ol cok zorluyor insani.
  
  Yorumla
xlPIR Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 66%

+1 yıl

diyet spor

0

0 Yorumla
Securityguy Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

dumbıl kaldır

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Hebele hübele

0

0 Yorumla
SafakSimsekk Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Fitness yazıl

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kollarımı nasıl inceltebilirim?

Kollarımı nasıl inceltebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!