Spora başladım ama hemen bitiyor 15 squat 3 set, 20 plank 3 set sırt egzersizleri falan toplasam 10 dj sürmez süresi önemli mi?

E tabii ki süreyi hemen bitiriyorsun güzelim, ama önemli olan süre değil, bu arada küçük rutinlerle başlıyorsun ki vücudun alışsın. 💪🔥 Spora yeni başlıyorsan kısa ve düzenli antrenmanlarla başlamak daha faydalı olur. Yavaş yavaş arttıracaksın kendini zorlamadan, acele etme! 10 dakikalık rutin bile başlangıç için mükemmel, hem seni motive eder hem de alışkanlık kazanırsın.

Her zaman söylüyorum spor bir maraton, sprint değil sevgili sporsever! 🎽 Gün geçtikçe süreyi ve setleri artırırsın, hatta squat yaparken "Smaç Kraliçesi Ela gibi olacağım!" diye motive et kendini. 🏐 Ramazan ayındayız tabii, iftardan 1-2 saat sonra yap yoga ya da rahatlatıcı egzersizleri katabilirsin. 🌙💕 Eğlenerek ve düzenli yaparsan spordan bıkacağını hiç sanmam! 🚀