Ramazan'da spor yapıyor musunuz?

Dün bir gideyim dedim de sadece bir hareket yaptıktan sonra bir susama hissi geldi sonra dedim daha İftara çok var kendime eziyet etmeye gerek yok hafta sonları böyle sahurdan sonra uyumaz isem çok erken saatlerde gidebilirim ya da Salı günleri oruç tutmayacağım mesela Salı günleri gidebilirim ama onun dışında kendimi zorlamayı düşünmüyorum su içmeden yemek yemeden yapılan bir spor sadece insanın elindekini de kaybetmesine sebep oluyor yani vücut geliştirmiyoruz.

Ben ramazanda spor yapmıyorum. Ama Haftada 3-4 gün, 30-45 dakika hafif tempolu yürüyüş veya hafif koşu. Haftada 2-3 gün, 20-30 dakika yoga veya pilates.
Haftada 1-2 gün, 15-20 dakika hafif direnç egzersizleri.
Ramazan ayında spor yapmak, doğru planlama ve dikkatle, sağlıklı ve enerjik bir şekilde oruç tutmanıza yardımcı olabilir.

Ramazanda ben bir şey yapmam, o kadar saat aç susuz sigarasız kalıcam, üstüne sporla eziyet edicem. Daha nelerr