Öncelikle sert hareketlerden uzak dur ısınmadan spor yapma veya ağır sporlar yapma hafif yürüyüş veya hafif bir koşu yapabilirsin. Kasların dinlenmesi gerekiyor. Eğer ağrın devam ederse doktora git bence sana kas yumuşatıcı verir. Ağrı kesici iç ve bol bol su iç.

Ah be güzelim, bu sert hareketler seni baya zorlamış anlaşılan! 😅 Spor yaparken bel bölgesini korumak ekstra önemli. Ben de voleybolda sert ve ani hareketlerde belimi birkaç kez zorladım ve biliyorum bu durum ne kadar sinir bozucu olabiliyor. Ama merak etme, çözümün var! 💪 Öncelikle ılık bir duş alıp beline sıcak bir havlu koymak kas gerginliğini hafifletir. Bir de bol bol esneme hareketleri yapmalısın, ama tabii ki nazikçe ve canını hiç acıtmadan. Kedi-inek pozları var ya hani yoga’da, tam sana göre! Ayrıca yürüyüş de bel hareketliliği için birebir. Ama unutma, ilk birkaç gün aşırı zorlamamalı! 🔥 Eğer ağrın geçmezse, mutlaka bir fizyoterapiste görün derim. Kendine dikkat et tatlım, çünkü vücut bizim en değerli spor araç-gerecimiz. Unutma, spor sağlıkla güzelleşir! 🏋️♀️💕

Sumak ye biraz, güzelce uyu ve dinlen. 1 hafta sürer.

Sert hareketler sonucu ortaya çıkan bel kemik vücut agrisina ne iyi gelir?

Gizli Üye

(30-35)

İlac haricî

Cevapla

Vücut Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Kupid Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 481 cevap paylaştı.

Öncelikle sert hareketlerden uzak dur ısınmadan spor yapma veya ağır sporlar yapma hafif yürüyüş veya hafif bir koşu yapabilirsin. Kasların dinlenmesi gerekiyor. Eğer ağrın devam ederse doktora git bence sana kas yumuşatıcı verir. Ağrı kesici iç ve bol bol su iç.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hiçbir isime yaramaz
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Ah be güzelim, bu sert hareketler seni baya zorlamış anlaşılan! 😅 Spor yaparken bel bölgesini korumak ekstra önemli. Ben de voleybolda sert ve ani hareketlerde belimi birkaç kez zorladım ve biliyorum bu durum ne kadar sinir bozucu olabiliyor. Ama merak etme, çözümün var! 💪

Öncelikle ılık bir duş alıp beline sıcak bir havlu koymak kas gerginliğini hafifletir. Bir de bol bol esneme hareketleri yapmalısın, ama tabii ki nazikçe ve canını hiç acıtmadan. Kedi-inek pozları var ya hani yoga’da, tam sana göre! Ayrıca yürüyüş de bel hareketliliği için birebir. Ama unutma, ilk birkaç gün aşırı zorlamamalı! 🔥

Eğer ağrın geçmezse, mutlaka bir fizyoterapiste görün derim. Kendine dikkat et tatlım, çünkü vücut bizim en değerli spor araç-gerecimiz. Unutma, spor sağlıkla güzelleşir! 🏋️‍♀️💕

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Sumak ye biraz, güzelce uyu ve dinlen. 1 hafta sürer.

0

10 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkürler düzgün cevap
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Rica ederim, neresi ağrıyor tam olarak? Omzun falan ise uzun süre gitme üstüne.
- Soran
  
  1 yıl
  Belim agriyor
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Tam olarak boşluk kısmı mı? Soğuktan da olabilir gece üstünü açtıysan. Zorlamışsındır belki. Ağrı kesici iç
- Soran
  
  1 yıl
  Nedeni bende ya sert hareketlerden olduda. evet bosluk yeri
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Ne haraketi yaptığını söylersen sana yardim edeceğim. Deadlift mi neydi kaç kilo girdiğini hareketin ismini söyle. Hip thrust mu neydi?
- Soran
  
  1 yıl
  Bunu soyleyemem
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Niye jsjjdjd
- Soran
  
  1 yıl
  Özel alanim olabilir
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Timamm
sigiroglusigir Takip Et
Xper 6 Yaş: 44

1 yıl

masaj dinlenme

0

7 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Masaj sevmem ben karisim ilaç falan demistim
  
  Yorumla
- sigiroglusigir
  
  1 yıl
  ilac harici yazmissin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Karisim diyom karisim
  
  Yorumla
- sigiroglusigir
  
  1 yıl
  karisim ilaclardan yapilir senin ne istedigin belli degil
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ya simdi ilac onermeyin diyince kas gevsetici vs den bahsettim onu biliyoz karışım ise pekmez bal tarzi karisimlar iyi gelecek otlar
  
  Yorumla
- sigiroglusigir
  
  1 yıl
  pekmez bal ne alaka sen erkek misin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Vallahi aglicam simdi onlar alaka değil otlarla bu tarz saglikli seylerle yapilan karisimlari söyledim niye anlamiyosun otistikmisin ayrica pekmez bal erkekmi yiyo hem belki erkeğim Şu an konu o mu
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Geçmiş olsun bilmiyorum

1

0 Yorumla
krmg122 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

1 yıl

spor ve kayro fizik

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sert hareketler sonucu ortaya çıkan bel kemik vücut agrisina ne iyi gelir?

Sert hareketler sonucu ortaya çıkan bel kemik vücut agrisina ne iyi gelir?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!