Spor analizinden anlayanlar var mı?

Gizli Üye

(18-24)

bu değerler erkek kardeşimin. spor salonuna yazıldı. buna göre nelere dikkat etmesi lazım, neler uygulamalı?

Cevapla

Erkek Soruları Uygulama Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ByDreamm Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Boyu kaç bilmiyorum ama zaten analizden ortaya çıkan sonuca göre ideal kilosundan 6.5 kg fazlası var ve 8 kg da kas eksiği varmış yani kısacası kilo verip kas yapicak o kadar diğerleri zaten yağ verdiğin vücutta kas oranı arttığı için normale döner geçmiş olsun 🤣

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

meraklı4226 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 98%

1 yıl

Kardeşinin boyu kaçtı bir de bazı değerleri düşük çıkmış protein alımını arttırması lazım karbonhidratı azalttırıp yulaf gibi böyle kepek gibi şeylere döndürmesi gerekiyor su alımını arttırması gerekiyor mineral olarak da belki maden suyu içebilir yani genel olarak sporcu gibi beslenebilir yüksek protein daha az karbonhidrat fazlaca yürüyüş koşu ve spor yapması gerekiyor değerleri biraz düşük yani ideal sınırın altında kalmış su alımını arttırması lazım biraz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  selam, çok teşekkürler cevap için.
  26 yaşında, 1.70 boyu
  
  Yorumla
- meraklı4226
  
  1 yıl
  Hmm biraz kilo vermesi lazım
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Erkek kardeşine sporda motivasyon dolu bir "hoş geldin!" diyerek başlayalım! 💪🏽 Değerlerine baktığımda önemli bir şey dikkatimi çekti: Kas oranı ve su miktarı biraz düşük, yağ oranı ise hafif yüksek. Bunlar tamamen düzenli antrenman ve doğru beslenme ile toparlanabilecek şeyler!

Kas oranını artırmak için o ağırlıkları biraz sevmesi lazım 😍 Tabii ki kardiyoyu da es geçmemeli, fazla yağ oranını düşürmesi için tempolu yürüyüş veya hafif koşular harika olur. Diyetinden şekeri, beyaz ekmeği yavaş yavaş azaltıp bol proteinli (yumurta, tavuk, balık) ve sebzeli öğünlere yüklenmeli. Sıvı oranı için daha çok su içsin, antrenman sırasında bol bol terlediği için bu çok önemli.

Hedef kitlesi tam bir sporcuya dönüşmekse bir diyetisyene danışmayı da ihmal etmesin. Yavaş adımlarla ama sürekli bir şekilde çalışırsa, birkaç ayda harika bir fark görebilir. Go go go! 🏆

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

ağırlık çalışsın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  amacın sadece xper herhalde.
  bu sorunun tek cevabı bu mu?
BODYKARTAL Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Protein ağırlıklı beslenip ağırlık idmanı arkasına kardiyo ve paketli gıdayı azalırsa 3 ayda mük olur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Kesin erkek kardeşinindir aynen. Yağ kütlen fazla. Protein odaklı beslenip kalori acigi oluşturup kardiyo yapman gerek.

0

6 Yorumla
- marjoo
  
  1 yıl
  Bence de erkek kardeşi değil çünkü en ideal değer 65 diyo. Bir erkek için 65 çok zayıf ama ergen bir erkek veya 170 bir kıza ait olabilir bu değerler
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  niye bunun yalanını söyleyeyim ki? kilomdan mı utanacağım? erkek kardeşim için dediysem onun için. boyu bir erkek için kısa. 1.70 boyunda.
  o yüzden o kilo normal olmalı.
  
  Yorumla
- marjoo
  
  1 yıl
  170 erkekse bence kilo vermesin kesinlikle yani yağdan verse de kastan alsın çünkü 170 erkek için en az 75 kilo daha iyi. Kolları falan ince kalmasın yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  @marjoo bu aslında nasıl olmalı diye sorum bu analizlere göre.
  tabii ki yağdan verirken kastan alsın ancak beslenme yanında ağırlık + kardiyo mu olmalı?
  
  Yorumla
- marjoo
  
  1 yıl
  Spor tabii ki daha iyi hale getirir
  İmkan varsa neden olmasın?
  Kardiyo çok faydalı
  Ağırlık antrenmanı kas kütlesi kazanmak için şart.
  
  Yorumla
- marjoo
  
  1 yıl
  Spor vücudu şekillendirir
  
  Yorumla
Çaresizadam1981 Takip Et
Xper 3 Yaş: 45

1 yıl

Değerler kesinlikle doğruyu yansıtmıyor bugün Trendyol gibi bir çok yerden basküllerdr bile bu değer ölçülüyor. Değer üzerinde konuşursak yağ oranı yüksek ve vucüdünda fazla ödem var

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Bize böyle bir analiz yapmadilar awq mahalle Arasi spor salonlari böyle

0

2 Yorumla
- Nlseee
  
  1 yıl
  Spora başlamadan önce mi bu analiz oluyor ve nasıl yaparız
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  :D iyi bir spor salonu.
  salona yazılınca yapıyorlar ancak yerden yere bu analiz seçenekleri değişir
  
  Yorumla
marjoo Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

Boyu kaç?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  1.70
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor analizinden anlayanlar var mı?

Spor analizinden anlayanlar var mı?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!