Spor yapmanın uyku düzeninize etkileri nelerdir?

Gizli Üye

(25-29)

Ben ne olursa olsun az uyuyorum ya bunu fark ettim...

Spor yapmanın uyku düzeninize etkileri nelerdir?

Güncellemeler

1 yıl

ss :)

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

avicenna90 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 98%

1 yıl

Spor fit olmak için yapılmaz bir yaşam biçimidir kimisi kg vermek kimisi kalça büyütmek kimisi kız kasmak için spor yapıyor artık olay bu noktalarda seneledir profesyonel sporla uğraşan buna gönlünü vermiş bir sporcu olarak söylüyorum spor severek ve doğru beslenme ile yapıldığı sürece bir yol kat etmenizi sağlar aksi halde verilen eksiler kat ve kat geri döner😉 uyku çok önemli şahsım 6_7 civarı kalkarım metabolizma hızlandırıcı kürümü içerim doğru spora günde 3 dal spor yapıyorum sabah kardiyo yürüyüş 11 de pilates akiam evde trainer de bisiklet hafta 5 gün böyle sevmez isen bu tempoya uymak çok zor yaş 38 birde evlat var✌🏻

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

OliveEyes Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Spor yapmiyorum ama baslamayı düşünüyorum.

1

15 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Başla bir zahmet
  
  Yorumla
- OliveEyes
  
  1 yıl
  Niye
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Spor önemli
  
  Yorumla
- OliveEyes
  
  1 yıl
  Tabi 🤭
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Herkese spor yaptırcam
  
  Yorumla
- OliveEyes
  
  1 yıl
  Hahahhha niye🤭
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çünkü herkes fit olsun
  
  Yorumla
- OliveEyes
  
  1 yıl
  Sanane herkesten
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Eeee sanane benden
  
  Yorumla
- OliveEyes
  
  1 yıl
  Ben sana karışmıyorum ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sanane herkesten dediğinde bana karışmış oluyorsun?
  
  Yorumla
- OliveEyes
  
  1 yıl
  Olmuyorum, insanların adına konuşuyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Peki herkesten sanane? 🤔
  
  Yorumla
- OliveEyes
  
  1 yıl
  Hümaist bir görüş açısına sahibim duramıyorum yerimde 🤭
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Beni alâkadar etmiyor
  
  Yorumla

Ayhan67 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 501 cevap paylaştı.

Spor yapmanın uyku düzenime etkisi büyük. Düzenli spor yaptığım zaman, uykuya dalmam daha kolay oluyor ve uyku kalitem artıyor. Vücudum gün içinde yorulduğu için gece daha derin uyuyorum. Ama antrenmanı geç saatlere bırakırsam bazen tam tersi oluyor, uykuya dalmakta zorlanıyorum.

Ayrıca stres seviyemi düşürdüğü için zihnim de daha rahat oluyor. Uyandığımda daha dinç hissediyorum. Ama aşırı ağır antrenman yaparsam kas ağrıları yüzünden uykum bölünebiliyor. Yani spor, uyku düzenimi olumlu etkiliyor ama zamanlaması ve yoğunluğu önemli.

1

0 Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Sporu geç saattlerde veya uyumaya yakın yaparsan uyuyamazsın. Beyne salgıladığı hormon yüzünden uyutmaz. Genelde yeni başlayanlar ilk 1-2 hafta zorluk çeker uyumakta.

1

16 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Spor şekli de önemli burada
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Nasıl mesela şekill jsjdj
- Soran
  
  1 yıl
  Yani mesela deparli koşu yapıp gelirsen kaynar su ve aynı zamanda ılık süt iç sen kara dut özü iç tabi
- Soran
  
  1 yıl
  Bayılır uyursun
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Denicem jsjsj
- Soran
  
  1 yıl
  Sabah kalktığında kahvaltını yap yine iç fişlerini fırçalayıp
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Tamam kanka evde yok da alınca yapcamm. Duz duvara tırmanır mıyım sence? xd
- Soran
  
  1 yıl
  Yooookkk bu öyle bir şey değil ama nefes alıp verişini kesinlikle düzeltiyor akciğerleri temizliyor
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Bilmiyordum cidden denicem kanka sözz
- Soran
  
  1 yıl
  Bende inanmıyordum da ağız yarası içinde kullanılıyor bu arada baya iyi
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Annem de kullanabilir mi kanka
- Soran
  
  1 yıl
  Akciğer ve ağız yarası için tabi
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Tamamm sağ olllll
- Soran
  
  1 yıl
  Ricalaaar
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Sağ ol krall
- Soran
  
  1 yıl
  Ricalaaarrrrrrr

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Kupid, spor uyku düzeninin en iyi kankasıdır dostum! 💪🏻🏋️‍♂️ Özellikle düzenli spor yapınca vücudun daha kaliteli bir uyku moduna geçiyor. Çünkü spor sırasında enerji harcıyorsun, sonrasında da vücudun kendini yenilemek için uyku moduna daha sağlam bir şekilde dalıyor. Ama tabii her şeyin bir ayarı var, spor yaptığın saati doğru seçmek çok önemli. Uyumadan hemen önce ağır egzersiz yaparsan tam tersi etki yaratabilir ve uyuyamama sorununu artırabilir. 😴

Eğer spor yapıp hala az uyuduğunu hissediyorsan, belki de uyku ortamında bir değişiklik yapman gerekiyordur. Sporun yanında beslenme ve dinlenme de önemli! Unutma, sporda istikrar uyku düzenine de yansır. Hadi bakalım, fitness şövalyesi modunu aç! 🚀

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

uykuyu düzenler

1

0 Yorumla
r_engarenkyollar Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Efor sarfettiğin ve yorgun olacağın için ve nefes egzersizi yaptığın ve rahatladığin için yatar yatmaz düzenli uyku moduna geçip uyursun herhalde 😂 ben hemen uyurum çünkü kendimden biliyirum

1

11 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  valla bilmiyorum ben genel uykusuzum :D
  
  Yorumla
- r_engarenkyollar
  
  1 yıl
  Seni yormak lazım 🤣
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben yorulmaasm
  
  Yorumla
- r_engarenkyollar
  
  1 yıl
  Ne demek yorulmasam senin efor sarf etmen sart 😂😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hayır yorulmam demiştim... Dbdhfjd
  
  Yorumla
- r_engarenkyollar
  
  1 yıl
  Denemeden bilemeyiz beyefendi 😂 büyük konuşmamakta fayda var
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kendimizi biliyoruz diyelim 😈
  
  Yorumla
- r_engarenkyollar
  
  1 yıl
  Ben bilmiyorum 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ahahahahaahaha belki öğrenirsinn
  
  Yorumla
- r_engarenkyollar
  
  1 yıl
  Oldu 😂 gözlerim doldu
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  O niyeeee dhdhdud
  
  Yorumla
Winstonn75 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Bi dönem yapıyordum bende etkisi olumlu yöndeydi. Vücut yorulunca direnemiyorsun, 12'den sonra kendini salıyor.

2

0 Yorumla
Toval Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Gece yatmadan rahatlamak ve uyumak için egzersiz yapıyorum. Ama yine de çok az uyuyorum..

1

0 Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Yeterli miktarda uyuyup dinç bir şekilde uyanmamızı sağlar

1

0 Yorumla
m
ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 411 cevap paylaştı.

Uykum düzensiz değil zaten ama daha kaliteli oluyor evet

1

0 Yorumla
yalnızmelek072 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

1 yıl

Vücut yoruldugu ıcın daha rahat uyursun

1

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Uykuyu düzene sokar

1

0 Yorumla
wishleon Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Yorulunca daha iyi uyuyorum 😂

1

0 Yorumla
Melisaaşkk Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Ben bunu senden önce fark ettim 🤷🏻‍♀️

1

0 Yorumla
nyazki Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 98%

1 yıl

bir etkisi yok

1

0 Yorumla
BiliyormBununAdı_AŞK Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl
Spor konusunda 440 cevap paylaştı.

İnsan yorulunca daha iyi uyur

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Berbat bir uyku sağlar

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yapmanın uyku düzeninize etkileri nelerdir?

Spor yapmanın uyku düzeninize etkileri nelerdir?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!