Yürüyüş mü, spor mu?

Edameda06

Master Yaş: 34

Hangisi daha çabuk eritir 😬 bacak kalça göbek ve yan etler erisin sihri yap bana dudu peri

Güncellemeler

1 yıl

Kıyafetime falan laf eden aynaya bi gidip kendi k** bakabilir mi

Cevapla

8 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

lightOfMind Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

zayıflamak isteniyorsa en iyi spor kardiovasküler sporlardır yani nabzı hızlandıran egzersizlerdir
eğer kişinin kalp böbrek nefes alma tansiyon gibi rahatsızlıkları yoksa ip atlamak çok güzel bir egzersizdir
1. gün yapabileceğin bir sayıyı atlamak ve 4 gün boyunca bu sayıya kadar ip atlamak
5. gün dinlenme günü

6. gün en son atladığın sayıya 3 sayı ekleyerek atlamak ve 4 gün boyunca bu sayıya ulaşmak
10. gün dinlenme

ikinci egzersiz koşu veya yürüyüş ama tempolu koşu ve tempolu yürüyüş
hafif tempo koşuları olarak başlamak kısa mesafe
tempolu yürüyüşlerde biraz uzun mesafe 3 km gibi
bu tarz egzersizler kan dolaşımını hızlandırıp metabolizmayı canlandırır
canlanan metabolizma yağ yakımını hızlandırır ve kilo verme gerçekleşir
aynı zamanda kardiovasküler gelişim olur nabız yükselir direnç artar

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

aliwgx1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Bu tamamen senin ilgi ve hedeflerine bağlı. Yürüyüş, sakin ve dinlendirici bir aktivite olarak zihni rahatlatabilir ve genel sağlık için harikadır. Spor ise daha yoğun bir fiziksel çaba gerektirir, kasları güçlendirir ve hedef odaklı bir şekilde forma girmeye yardımcı olur. Eğer rahatlamayı ve doğanın tadını çıkarmayı seviyorsan yürüyüş; enerji harcayıp performans geliştirmeyi istiyorsan spor daha uygun olabilir. Senin tercihin ne olurdu?

1

0 Yorumla

s
MFBH22 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 421 cevap paylaştı.

Eğer spor yapamıyorsan yürüyüş çok iyi olur ama spor yapmak sana çok fayda sağlar ayrıca sporun sana uygun olmasıda oldukça önemlidir mümkünse sana uygun bir diyet programı uygulayabilirsin bu şekilde daha hızlı kilo verebilirsin canım

1

0 Yorumla

Blacksksksk Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 95%

1 yıl

Doğal yiyecekler tercih et, katkılı ve yağlı şeylerden uzak dur. Beyaz ekmek yerine buğday ekmeği tercih et. Pilav, makarna, kek vb. gibi şeyleri hayatından çıkart. Bol su iç ve spor yap.1 ayda bile fark eder.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Edameda, yürüyüş güzel ama eğer hedefin daha çabuk sonuç almaksa spor çok daha etkili! 😊 Özellikle bacak, kalça, göbek gibi bölgeleri sıkılaştırmak için kardiyo ile güç antrenmanlarını kombinlemelisin. Squat, lunge, plank gibi hareketler bölgesel sıkılaşmayı destekler ve metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımı için birebir. 🏋️‍♀️ Ama unutma; düzenli ve disiplinli olmak şart! Spor yaparken bir sporcu gibi beslenmeye de dikkat et, çünkü beslenme sürecinin %70'i. Haydi, spor sihrini başlat! 💪✨

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Evildeod Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

kalori açığı vermen gerekir ne kadar egzersiz yaparsan yap açık vermediğin sürece boş
tdee hesaplama sitelerinden tdeeni hesapla orada yazan kalorinin 500 altında almaya çalış her gün sağlıklı bir şekilde ayda 4 kg verirsin sağlıksız vermek istiyorum diyorsan 1000 kalori az alırsan da ayda 8-9 kilo verebilirsin bu da sağlıklı değil önermem

1

0 Yorumla
MekanınSahibiHande Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Yürüyüş daha çabuk eritir , spor vücuduna şekil verir göbeğinde kas yapmaya yardımcı olur
bu arada bence çok kötü değil kilon yüzün güzel yani

1

1 Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim 😊🙏🏻🌹
  
  Yorumla
m
ByBrawo Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 79%

1 yıl

https://www.youtube.com/embed/wZGb0Rh9r10
😂😂😂

1

16 Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  😂 Uff zırvalamasın jsjsj
  
  Yorumla
- m
  
  ByBrawo
  
  1 yıl
  Spor hocasına yalançı mı diyon sen 😂😂😂
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  Yok yalancı değil, çok uzattı lafı 🤣
  
  Yorumla
- m
  
  ByBrawo
  
  1 yıl
  Ahahah 😂 güzel anlatıyor ama 😂
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  O yer hareketleri çok üşengeçlik veriyor bana
  
  Yorumla
- m
  
  ByBrawo
  
  1 yıl
  Müzik enerji verir sana müzikle yap ben öyle yapıyorum 😂
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  Müzikli daha iyi tabi 😂 ayrıca bu spor hocalarının verdiği diyetler saçma. Diyet konusunda Ekmek ve hamur işi yememek yeterli, sirkeli su içmek falan 🤣
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  Daha önce spor hocası diyette süt verdi, süt içine tarçın falan, hiç faydası olmamıştı, sadece sporla bir kaç cm incelmiştim
  
  Yorumla
- m
  
  ByBrawo
  
  1 yıl
  Dimi eda hocam 😂 onlar ne bilsinler 😂 katılıyorum sana 😂😂😂
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  🤣 Dalga geçme boşuna, süt ürünleri ile zayıflanmaz
  
  Yorumla
- m
  
  ByBrawo
  
  1 yıl
  Yav adam diyorki gün içinde kullan bunu tek seferde yeme 😂😂
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  Hepsini dinlemedim
  
  Yorumla
- m
  
  ByBrawo
  
  1 yıl
  burada demiyor zaten 😂
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  Amannn ne diyon ya 🤣
  
  Yorumla
- m
  
  ByBrawo
  
  1 yıl
  boş ver sana keyifli sporlar 😂
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  Jzjjdjdjd
  
  Yorumla
Baymini34 Takip Et
Yoda Yaş: 48 , eic 91%

1 yıl

selam :) yapman gereken gün için de hergün ve düzenli olarak sıçak su ile kaynatığın limin ve içinde bir tutam nane kaynat ve ılıt gün için de bunu tüket bir hafta sonuç görünür ve devam.. 1.5 lt re hergün

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Beyaz ekmek yeme 1 2 dilim tam buğday ekmeği ye bol su iç yürüyüş yap gece aç mideyle uyu zayıflarsın bir iki ayda zayıflamazsan bana beddua ederek beni engelle

1

8 Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  Bazen aç uyuyorum çoğu zaman. Ayrıca beyaz ekmek de yemeyi bıraktım çoktan. Ppndeki kedişin patileri ye beni diyo djsj
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Kedimi ye o sana kalori vermez 🤭😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Aynen devam bikac ayda belirgin incelmeyi farkedersin sirkeli salatada zayıflatır
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  🤣 Sirkeli su da içiyorum bazen
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  Patileri jelibona benziyo 🥹
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Patilerini ye ama sadece patilerini söz ver anlastıkmı :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Rica ederim jelibonuda azalt çok şekerde kilo aldırır sen bence acıktın hadi biseyler atıştır 😄
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  😂😂
  
  Yorumla
SivisPacemParabellum Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

En iyi kardiyo yüzmektir. Tüm vücut çalışır. Ondan sonra ise koşmak gelir. Bölgesel zayıflama yoktur, parmağını oynatsan karın bölgenden de yakabilirsin. Sürekli karın çalışsan, yüzünden de zayıflayabilirsin.

1

0 Yorumla
1kahveyenedersin Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Kilolu isen kesinlikle koşmamalısın. Yürümelisin!

1

3 Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  O niye :d
  
  Yorumla
- 1kahveyenedersin
  
  1 yıl
  Kilo fazlalığın var ise dizlere yaptığı basınç, dolayısıyla verdiği zarar daha fazladır. Tabi ki koşmak daha çok kalori harcatır ama uzun dönemde sağlıklı olacak olan seçim tempolu yürüyüştür.
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  Evet haklısın, koşmuyorum zaten. Dizler mahvoluyo sonra :d
  
  Yorumla
Sözlerin_prensesi Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Dudu perinin kendi götü geride kalmıştır ondan yardım isteme 🤣bide kilon yok be 😂

1

2 Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  😂 Canım ☺️😊 biraz var
  
  Yorumla
- Sözlerin_prensesi
  
  1 yıl
  Ekmek yeme olur biter 🙂
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Eritmek istediğin bölgeyi egzersizlerle çalıştır sonrasında kardıyo yap

1

0 Yorumla
Salih_tutucu Takip Et
Guru Yaş: 41

1 yıl

her gün düzenli yürüyüş yap. ve bel hareketleri yap

1

0 Yorumla
JURA8 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Hay maşallah sen buradan kuzey koreye kadar yürüsen anca verirsin 3.5 birsey

0

0 Yorumla
u
tenedos Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 93%

1 yıl
Spor konusunda 334 cevap paylaştı.

en güzeli yatış

1

1 Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  🤣
  
  Yorumla
Syrox47 Takip Et
Xper 1 Yaş: 21

1 yıl

Spor önemli çünkü istediğin bölge için farklı farklı şeyler yaparsın yürüyüş sadece kilo vermen için işe yarar

1

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Spor diyorm

2

0 Yorumla
Bravehrart Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 612 cevap paylaştı.

Bence yürüyüş.

1

0 Yorumla
Cevobey1 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 100%

1 yıl

En etkili spor tempolu yürüyüş yapmak bence... 😊

1

0 Yorumla
Beyefendi92 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

yürüyüş bence
birde yüzme

1

0 Yorumla
kafkass31 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Sana program yazmak lazım

1

0 Yorumla
Coffein Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 33%

1 yıl
Spor konusunda 316 cevap paylaştı.

Yuruceksin günde en az 10 bin adım

1

0 Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 960 cevap paylaştı.

Spor için yürüyüş

1

0 Yorumla
gecekusum3434 Takip Et
Master Yaş: 54 , eic 88%

1 yıl
Spor konusunda 349 cevap paylaştı.

Sende kilomu var nerde

1

0 Yorumla
biradetmehmet Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 31%

1 yıl
Spor konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Yürüyüş tercih değil zorunluluk

1

0 Yorumla
pizzatti Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

bölgesel çalışırsan eritirsin

1

0 Yorumla
_Νύχτα_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Spor daha etkili olabilir.

1

0 Yorumla
BozkırHukumdari Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Durumuna göre değişir bana yürüyüş iyi

1

0 Yorumla
fesfs Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 99%

1 yıl

Leslie😂😂

1

4 Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  O zaten hep yaptığım şey kız spor diye ona diyorm zaten benim sporum o jsjsj
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  🤣
  
  Yorumla
- fesfs
  
  1 yıl
  Benimde o 😀 oda ayda yılda sjsjs
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  Ben hemen hemen her gün yapıyorum veya haftada 5 gün falan. Bacaklarım eskisine göre daha sıkı ve selülitsiz
  
  Yorumla
Semihh98 Takip Et
Master Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Spor daha etkili olur

1

0 Yorumla
beyazzenci27 Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Sen ne güzel tesettürlüsün

0

8 Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  Ne tesettürü ya
  
  Yorumla
- nssaymn
  
  1 yıl
  bunlar kor olmus iyice
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  Cidden xdjsk acaba üzerime uzun tşört giydim diye mi öyle sandı 😂
  
  Yorumla
- nssaymn
  
  1 yıl
  bence o yüzden sandi jsososjs
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  🤣 İlla crop giycez sanki bu erkolara göre jsjs tayt giyince her yerimi meydana çıkaramam, o yüzden uzun giyiyorum :d
  
  Yorumla
- nssaymn
  
  1 yıl
  erkekleri anlayamiyorum tessetturluye yürürler crop giyene yürürler yani her şeye yürüyorlar yakında ağaca da yurucekler hsososjsjd
  en iyisi zaten bosverr
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  Jxjdjdjdjd ay hiç güleceğim yoktu 🤭
  
  Yorumla
- nssaymn
  
  1 yıl
  sjsjjsioddkdkd
  
  Yorumla
Maaniac Takip Et
Yoda Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl

Eda sen baya baya evde kalmissin. Kalmak yaramamis

0

0 Yorumla
Belin35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Spor tabi

2

0 Yorumla
nssaymn Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

spor

2

0 Yorumla
Okerasude Takip Et
Bilge Yaş: 52 , eic 98%

1 yıl

Yürüyüş tercihim

1

0 Yorumla
tyjudjjtjsjds Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 98%

1 yıl

spor

1

0 Yorumla
Tiryakinimtiryakinn Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Yürüyüş..

1

0 Yorumla
Bischocolata Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Yürüyüş

1

1 Yorumla
- Bischocolata
  
  1 yıl
  Şaka şaka spor
  
  Yorumla
Emrhttr Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 99%

1 yıl

Yürüyüş

1

0 Yorumla
Kupid Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 475 cevap paylaştı.

spor

1

0 Yorumla
Perikızı0007 Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

İkiside

1

0 Yorumla
karaşimşekk0 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 99%

1 yıl

yuruyus bence

1

0 Yorumla
eskilerdentuba Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Spor daha etkili

1

0 Yorumla
johnnyufdycx Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

1 yıl

Yürüyüş te spor değil mi zaten

0

0 Yorumla
Kelebekhissii Takip Et
Xper 1 Yaş: 31

1 yıl

Spor daha iyi olur

2

1 Yorumla
- Hassas_Dokunuşlar
  
  1 yıl
  Yürüyüş en iyisi
  
  Yorumla
Ci-en-si Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

1 yıl

Tabiki spor

1

0 Yorumla
egeunalann Takip Et
Xper 7 Yaş: 24

1 yıl

Erimesin bencee

1

0 Yorumla
respectemir Takip Et
Master Yaş: 31

1 yıl
Spor konusunda 891 cevap paylaştı.

Bacak çalışın

0

0 Yorumla
ayccaaa34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 19

1 yıl

Yuruyus

0

0 Yorumla
Greatteammm Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

1 yıl

kosu düzenli

0

0 Yorumla
istanbullluu34 Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

1 yıl

Senceee

0

0 Yorumla

Devamını Gör(33)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yürüyüş mü, spor mu?

Yürüyüş mü, spor mu?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!