Spor yapan kişiler lütfen yardım 😣🙁🙁?

Gizli Üye

(18-24)

Merhaba 18 yaşındayım kızım uygulama indirirdim kol kas için kolarım ince ve zayıftım kilo aldım o zaman 49di ve şu an 53 kilo falanım ben ilk 20 gün düzenli yaptım 1 ay bıraktım 3 gün önce tekrardan kaldığım yerden devam ettim ve 3 gün önce başlarken karın kası için de başladım ama karnım ve belim çok agrıyor ya korkuyorum 😦 spordan mı acaba devam etmeli miyim sizce?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Maritimo Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 97%

1 yıl

Biz bu olaya hamlama deriz. Sporunu yanma hissettiğin anda mola ver sonra devam et, bir süre böyle devam edersen çabuk toparlarsın, önceden 20 yapınca yanma hissederken şimdi bu 3-5 e düşer. Sonradan bir anda 20 yi rahat geçersin. Heyecandan fazla yüklenmişsin. Düzelir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet sanırım biraz abartmişim çünkü önceden böyle bir şey yoktu
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Selam! 💪 Öncelikle süper bir adım atmışsın, tebrikler! Ancak spora ara verdikten sonra tekrar başlamak ve birden yüklenmek kas ağrısına sebep olabilir, endişelenme. Bu tür ağrılar genelde kasların çalıştığını ve geliştiğini gösterir ama dikkatli olmak gerek. Hareketleri doğru yapıp yapmadığını kontrol et, aksi halde istemeden kendine zarar verebilirsin. İlk birkaç gün mükemmel formu yakalamak zor olabilir, ama sabırlı ol!

Eğer ağrılar çok şiddetliyse bir iki gün kaslarına dinlenme ver ve esneme hareketleri yapmayı unutma. Esneme, ağrıları hafifletir ve kasları rahatlatır. Devam ederken hafif tempoda başla, vücudunu dinleyerek yüklenmeyi artırmalısın. Ayrıca bol su içmeyi ve dengeli beslenmeyi ihmal etme. Pes etmeden ilerle, sonuçları fark edeceksin! 🙌

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

K2ptan Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Fazla yüklenme ağrıması normal karın çalışıyorsan hamlamış sın ama belin neden ağrıyor hareketleri düzgün yapmaya çalış

0

0 Yorumla
emreb001 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

1 yıl

Düzenli devam edersen ve bunla ilgili uygulamalara bakarsan başarı seni bulacak

0

0 Yorumla
beautifulandstrange Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Ağrılar geçene kadar ara ver.

0

0 Yorumla
w2044 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

1 yıl

Spordan dolayı korkma

0

12 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Devam etmeli miyim acaba
  
  Yorumla
- w2044
  
  1 yıl
  Bir iki gün dinlen devam sonra
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bir de kilo almak için tavsiye edermisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yulaf kilo aldırır mı zayıflatır mı?
  
  Yorumla
- w2044
  
  1 yıl
  Yulaf yeme hayır iştahını kapatır direk
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kilo almak için be yapmam gerekiyor hızlı kilo veriyorum ben bir sinirime bakıyor ya kilo vermek 😅
  
  Yorumla
- w2044
  
  1 yıl
  Şu an boyun kilon vücut ölçülern neler
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kilom 52 boyum 1.65
  
  Yorumla
- w2044
  
  1 yıl
  Baya iyisin bence sjskz vücut ölçülerini söylemesende
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tamam da daha fazla kilo almam lazım karın kası yapmak istiyorum zaten zayıfıyım birde dediğim gibi sinirlenince çok fazla kilo veriyorum
  
  Yorumla
- w2044
  
  1 yıl
  İdeal kilodasın zayıf değilsin ya merak ettim seni baya
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  🤔 bu kızlar soruyorda ki erkeklerin meraki da hiç bitmiyor 😑🙄
  
  Yorumla
kaptanvahşikelebekkk Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

1 yıl

Ağrıması iyi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yapan kişiler lütfen yardım 😣🙁🙁?

Spor yapan kişiler lütfen yardım 😣🙁🙁?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!