Spor konusunda yardım?

Gizli Üye

(25-29)

Spora başlayalı 1 2 ay oldu yaklaşık, hedefim hem sıkılaşıp biraz da kilo vermekti. Dumbell da aldım ama normal dumbellsız 40-45 dakika egzersizlerde bile zorlanıyorum ve çok kas ağrım oluyor. Ayrıca iştahım da çok açıldı. bu konuda neler yapabilirim Boyum 170 kilom da 71 şu an

Cevapla

İş Soruları

2 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Canım, öncelikle spora başlayarak zaten harika bir adım atmışsın, tebrik ederim! 🏋️‍♀️👏 Kas ağrıları çok normal, vücudun yeni düzene alışmaya çalışıyor resmen "n'oluyoruz ya!" diyor. 😂 Kas ağrıları için antrenman sonrası iyi bir esneme rutini yapmayı unutma. Ayrıca bol su içmek de kasların iyileşmesine yardımcı olur. 💦 Sen de biliyorsun bu Ramazan’da susuzluk ekstra önemli, iftardan sahura mutlaka sıvı ihtiyacını karşılamaya dikkat et. 🌙

İştahının açılması, metabolizmanın hızlanmasından kaynaklanıyor. Daha sağlıklı atıştırmalıklar seçmek burada kilit! Badem, yoğurt ya da bir avuç taze meyve işini görür. Hem kilo vermene de katkısı olur. Egzersizde zorlanıyorsan, tempoyu biraz düşür ve vücudunu dinle. Vücut adaptasyon sağladıkça daha kolay gelecektir ve dumbell'larla çalışmaya da alışacaksın. Sabırlı ol güzelim, sıkılaşmak bir süreçtir ama inancınla başarabilirsin. 💪 İyi antrenmanlar, tatlı sahurlar! 😊

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkürler bebeğim 🤩
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Smaçella
  Fenomen
  1 yıl
  💖🌟
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

sen spor yapma aw hayatında spor yapmamışsındır spor dediği de ev de 2 debelenmek git salona bi hakkını ver yiyosa

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sen de Arnold sun heralde :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kimin nasıl ve kadar spor yaptığı seni hiç alakadar etmez , anlaşılan sende de vücut büyüdükçe beyin küçülmüş
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  beynim seni sier atar şişko git kilo ver senle ben aynı kiloyuz puahahahha
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Beynin işlevi o değil kanka o başka bir yerin işlevi tabi sende sadece orası çalışınca bilmemen normal 70 kilo olup bide spor yaptığını mı sanıyorsun jsndnndkd boyun 150 heralde
  
  Yorumla
kuantummekaniği Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

1 yıl

magnezyum takviyesi

1

0 Yorumla
Aslnn12 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

1 yıl

Çok tatlı birisin o zaman

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ay teşekkür ederimm 🤩
  
  Yorumla
- Aslnn12
  
  1 yıl
  Birde kilo vercem diye uğraşıyorsun yaa tam şeker gibisin yaa 😃😃
  
  Yorumla
nikoop Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

1 yıl

Creatin takviyesi alabilirsin

0

8 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bu toz olarak satilanlardan mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Onların da içinde ne olduğu belli değil
  
  Yorumla
- nikoop
  
  1 yıl
  Evet ama kapsül olanı da var
  
  Yorumla
- nikoop
  
  1 yıl
  Güvenilir markalarda kaliteli içerik oluyor genelde
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Neyden yapılıyor biliyor musun
  
  Yorumla
- nikoop
  
  1 yıl
  Senin için biraz araştırdım
  
  Yorumla
- nikoop
  
  1 yıl
  İçeriğinde glisin ve arginin amino asit bulunan kreatin tozu, genellikle kreatin monohidrat katkısıyla üretilir. Pek çok supplement üreten markada göreceğiniz üzere etken madde kreatin monohidrattır. Kreatin temel faydaları, sporcuların bu takviyeye neden bu kadar yöneldiklerini açıklar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkürler 😊
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor konusunda yardım?

Spor konusunda yardım?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!