Nasıl zayıflatabilirim kalcami?

Çok yememekten ziyade şeker karbonhidrat bunları az tüketmen gerekiyor hatta şeker hiç olmamalı spor yaptığın zaman ne kadar hareketli olursan ol yine de o ağrıları yaşarsın ve kalçana vuracak hareketler yapman gerek hareketli olman onun yerini tutmaz

İlk başta vücudunu alıştırman gerek full body evet daha sonra normal çalışıp her antrenmanının sonuna kalçanın üstüne düşebilirsin biliyorum o yorgunluktan sonra çok zor olur ama bir süre devam ettirirsen alışırsın

Rica ederim en azından YouTube’dan falan bakıp evde yapmayı deneyebilirsin o da bir şeydir

Hareketliysen olur tabi ama bazıları tam tersi büyük olması için uğraşır sen küçültmeye çalışıyorsun
Görsel olarak beğenmiyor musun

Yaş ve boy nasıl o da etkili

pot belli pantolonlar

link istiyorsan bekliyorum

link atabilirim

buraya atılmıyor

O kadar büyük değildir abartma 😂 hem büyük göğüs büyük kalça kadına çok yakışır çoğu kişi büyükmeye çalışıyor 😂

Hmm memelerin büyük değil mi