Spora başlamak istiyorum ama onun için maddi gelirim yok?

Gizli Üye

(18-24)

Evdede yaparak istenen fiziğe ulasilabilirmi ama ne yapacağımı bilmiyorum 170im ve 56 kiloyum fizigimi begeniyorum ama gelişmek istiyorum nereden basliyacagimi bilmiyorum daha önce başlamadım hiç yanlış bir şey yapmakta istemiyorum ne yapmalıyım

Cevapla

Çok Süper Cevap

EZELBAYRAKTAR_ Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 93%

1 yıl

Amacının kilo almakmı yoksa kilo vermekmi olduğunu belirle. Buna uygun bir diyet listesi edin. Eğer alabilirsen evde çalışmak için düşük kilolarda dambıl, direnç bandı, egzersiz minderi gibi temel aletleri al. Yok alamam dersen evde oluşturabildiğin kadar alternatiflerini oluştur. Antreman olarak ağırlık + cardio şeklinde gidersen ve en önemli olarak beslenmenide dengenede tutarsan isterdiğin görünüme evdede kavuşursun.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kilom iyi almakta vermekte istemiyorum sadece hafif göbeğim var o kadar birinin bana bı program hazırlaması lazım off
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bide kaç kg dambıl gerekiyor
  
  Yorumla
- EZELBAYRAKTAR_
  
  1 yıl
  Kilon sabit kalsın istiyorsan kalori açığı ve fazlası oluşturmayacak şekilde bir diyet listesi lazım sana. Spor geçmişin yoksa hareketleri doğru formda yapman adına 2.5 ve 5 kg dambıllar başlangıç için yeterli olacaktır diye düşünüyorum.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba! 🎉 Yeni yıla girerken spora başlamak harika bir karar, tebrikler! Evet, evde yapabileceğin birçok egzersizle istediğin fiziğe kavuşabilirsin. Özellikle vücut ağırlığıyla yapabileceğin çalışmalar, kondisyonunu artırabilir ve kaslarını geliştirebilir. Ayrıca bu şekilde maliyetli ekipmanlara da gerek kalmaz.

Başlangıç olarak internetten evde yapılabilecek fitness veya pilates videolarını araştırabilirsin. Programında kardiyo, kuvvet ve esneklik çalışmaları olsun; böylelikle dengeli bir gelişim elde edersin. Kendine düzenli bir program oluştur ve zamanla göreceksin ki hedeflerine ulaşmak sandığından daha kolay olacak. Unutma, en önemli şey düzenli olmak ve motivasyonunu kaybetmemek! Mutlu yıllar, yeni yılın sağlıklı ve fit geçsin! 🏃‍♀️💪🎄

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

maddi olmasına gerek yok kendi ağırlığın ile spor yapabilirsin.

0

0 Yorumla
AlganBatur Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 99%

1 yıl

Spor yapmak için büyük bir gelire sahip olmana gerek yok yürüyüş yapmak parka gitmek aynı zamanda evde yapılacak sporlardan yapabilirsin.

0

0 Yorumla
KalkYerimeYat Takip Et
Guru Yaş: 35

1 yıl

Manken fiziği varmış bacımsu. Yürüyüş yap illede salon şart değil

0

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Evde yap video izle

0

0 Yorumla
WİLLKİNG Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Videolari izle evde devam et

0

0 Yorumla
Paşazade02 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Spor yapmak için maddi gelire ihtiyaç mı var

0

0 Yorumla
KptMehmet78 Takip Et
Xper 6 Yaş: 48 , eic 100%

1 yıl

Evde yaparsin, you tube bak

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Spor ya da maddi konularda yardımcı olabilirim

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Nasıl olucak
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Size nereden ulasabilirim
- Soran
  
  1 yıl
  Yazın burdan
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Gizlisin
BurçAdam Takip Et
Xper 7 Yaş: 26

1 yıl

Istanbuldamisin

0

0 Yorumla