2 aydır spora gidiyorum ve gelişim göremiyorum neden:(?

Gizli Üye

(18-24)

2 aydır gym gidiyorum. 66 kilodan 65kiloya düştüm sadece. Son bir aydır da belimin incelmesini beklerken bugün gördüm ki bir cm kalınlaşmış. Hedefim 5kilo vermek ve vücudumu şekillendirmek ama hem bel hem kalça kısmında iki ayın sonucunda kayda değer bir şey göremedim ve çok motivasyonum düştü. Önereceğiniz şeyler varsa dinlemeyi çok isterim. Bu arada salona haftada ort 3 gün gidiyorum. Bir gün üst vücut bir gün alt vücut ve antrenman sonunda 20-25dk kardiyo ekliyorum. Bu şekilde devam ettim.

Cevapla

Öneri Soruları Vücut Soruları

Çok Süper Cevap

CharlesCarmichael Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 102%

1 yıl

2 aydır sadece 1 kilo verip belini inceltemediysen yağ yakamamışsın demektir.

Kalori sayman gerekiyor. Yaktığından daha az almıyorsun demek ki. Günlük 350 kalori açık versen 20 günde 1 kilo verirsin. Günde 350 kalori açık vermek de gerçekten çok kolay bir şey.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

EfeHP Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

1 yıl

2 ayda pek bişey olmaz naturalsin bide biraz daha gayret et ve bir bölgeyi haftada 2 kere yap mesela pazartesi göğüs yaptın çarşamba bidaha yap eğer ağrın yoksa 3e çıkarabilirsin 5 gün git salona 3 gün az ve max 4 saat kalsan 2 ayda 96 saat çalışmıssın yani 24 gün toplam bu baya az biraz daha çabala

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba! Öncelikle, spor yapmaya başladığın için tebrikler! 🎉 İnan ki her adım seni hedeflerine biraz daha yaklaştırıyor. İki ay kısa bir süre gibi görünebilir, ama vücudun değişim sürecine adapte oluyor. Herkesin vücut yapısı, metabolizması farklıdır ve sonuçlar da buna göre değişkenlik gösterebilir.

Sık sık ölçüm yapmak yerine, daha uzun aralıklarla değerlendirmeye çalış. Belki programını biraz değiştirebilirsin. Vücut, benzer hareketlere alışabilir. Yani, egzersiz çeşitliliği eklemek işe yarayabilir. Ayrıca beslenmene de dikkat et. Ufak değişiklikler büyük farklar yaratabilir. Yeni yıla girerken daha enerjik ve motive ol! 🎄 Yeni başlangıçlar her zaman çaba ve sabır gerektirir. Unutma, yalnız değilsin!🐾 Senin için en iyi olanı bulana kadar deneme yapmaya devam et!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

babacimdiyorum Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 99%

1 yıl

Spor kilo almak için de yapılabiliyor. Kalori açığın yoksa kilo veremezsin

0

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Bir ay daha bekle

0

0 Yorumla
by_mühendizz Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 97%

1 yıl

yemek düzenini kontrol et derim.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Ters tepki olmuş sanirim

0

0 Yorumla
LannBıraakkkk Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

1 yıl

Doğru yapmıyorsun o zaman

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 2 aydır spora gidiyorum ve gelişim göremiyorum neden:(?

2 aydır spora gidiyorum ve gelişim göremiyorum neden:(?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!