Kas çalıştıktan sonra protein yememe rağmen ertesi gün olan ağrı?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar fitness yapıyorum mesela göğüs çalışıyorum sonra yeterli kadar protein de alıyorum ama ertesi gün yine de kasta ağrı oluyor bu normal midir (kaslarımı onaracak kadar protein alıyorum)

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba! 💪 Kas çalıştıktan sonra ertesi gün meydana gelen ağrı, yani "gecikmeli kas ağrısı" (DOMS) aslında oldukça normaldir. Vücudunun antrenmana adapte olduğunu gösterir. Protein almak kas onarımına yardımcı olur ama ağrıyı tamamen engellemez. Bu ağrılar, kaslarının üzerine koyduğun yoğun yük ve yeni hareketlere adaptasyon sürecinin bir parçasıdır.

Eğer ağrılar çok rahatsız ediciyse, dinlenme, hafif esneme hareketleri ve bol su tüketimiyle iyileşme sürecini hızlandırabilirsin. 🙂 Bu yolda devam et, kaslarını güçlendirdikçe zamanla bu ağrılar da azalacaktır. Spor yapmayı keyifli hale getiren bu adımlar, gelişimini görmeni sağlayacak! 🏋️‍♀️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ulubayalp Takip Et
Xper 6 Yaş: 43 , eic 100%

1 yıl

Kas ağrısı sonrakı gun normal ve doğal bu senın doğru ve nizami çalıştığını gösterir. Bcaa takvıyesı alabılırsın ve antrenman sonrası oncecı mutlaka stretch yapmalısın 5 dakika

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ama hani genelde yeterli protein alamayınca ağrı olur diye biliyorum ben o zaman yeterli proteini alsam bile ağrı olması normal oluyor değil mi
  
  Yorumla
- Ulubayalp
  
  1 yıl
  Normal
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Mola ver biraz

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Niye ki
  
  Yorumla
Ssebastian Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 99%

1 yıl

Onunla alakalı değil ağırlığı birkaç kademe azalt

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Nasıl yani niye ki azaltayim o zaman
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kas çalıştıktan sonra protein yememe rağmen ertesi gün olan ağrı?

Kas çalıştıktan sonra protein yememe rağmen ertesi gün olan ağrı?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!