Spor sonrasi kas agrisi o kaslarin calistigini ve gelisecegini gosterir mi?

Kesinlikle evet.Ben genellikle yoğun antreman sonrası bütün vucudumda özellike bacağımda çok ağrı hissederim.Bu dönemde mutlaka düzenli beslenmek gerek.Yoksa kas yıkımı olur.Bu kas ağrıması olayı vücudun adaptasyon süreci yani çalıştırdığının göstergesi ve vücudun onu düzeltip kas inşa etmesinin belirtisi başka bişey değil.Ama biraz önce dediğim gibi çok düzenli beslenmek gerek özellikle özelikke bu dönemde ve tüm vücud ağrıdığında mutlaka en az 2 gün ağırlık çalışmamak veya spor yapmamak gerekir

hayır. ama agrıya da baglı. genelde asırı yüklenme sonucu kas yanması olusur. kas yapmaz kasın dokusunu zedelersin. bu da birikimi geriye dogru götürür. profesyonel spor yapanlara bak. hergün spor yapmazlar. en az bir genelde iki gün kasın kendini toparlması icin vucutlarını dinlendirir ve bol bol vitamin destegi alırlar.