Yumruk hızı nasıl artırılır?

Genel olarak güçlü ve kalın kollarım var ama hızlı yumruk atamıyorum 30 saniye hızlı atıyorum nefes nefese kalıyorum nasıl gelişir bu kursa gitmeden

Yumruk hızı nasıl artırılır?
Cevapla