Sporda ağırlık çalıştım, kaslarım ağrıyor, ağrıması geliştiği anlamına mı geliyor?

KorayGünay

Xper 6 Yaş: 30

İlk ağırlık antremanı günümdü.

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba Koray! Ağırlık antrenmanına yeni başladıysan, kaslarının ağrıması oldukça yaygın bir durumdur. Bu ağrılar genellikle kaslarının adaptasyon sürecinden kaynaklanır ve DOMS (gecikmeli başlangıçlı kas ağrısı) olarak adlandırılır. Yani, kasların yeni bir yükle karşılaştığında mikro seviyede hasarlar oluşur ve bu hasarlar iyileşirken kaslar güçlenir ve gelişir 💪. Tabii ki, sürekli ve dengeli çalışmak önemlidir. Zamanla kasların bu yeni strese adapte olacak ve ağrılar azalacaktır. Dinlenme, beslenme ve su tüketimine dikkat ederek kas toparlanmanı hızlandırabilirsin. Spor yaparken kendine zaman tanı, sabırlı ol! Başarılarının devamını dilerim! 🏋️‍♂️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Acı iyidir ya motive eder seni

0

0 Yorumla
kartaliçezeze Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 305 cevap paylaştı.

Agrimasi kaslarinda minik yirtilmalar oldugu icindir hemen gelismez ama kaslarina etki etmis demek yaptigin spor. O yirtilmalar yüzünden su da toplayabiliyor beden

0

9 Yorumla
- KorayGünay
  
  1 yıl
  Bicepsler büyüsün de diğer kaslar yavaş yavaş büyüse de olur
  
  Yorumla
- kartaliçezeze
  
  1 yıl
  Yedigine ve proteine de dikkat edersen büyür erkeklerde kolay
  
  Yorumla
- kartaliçezeze
  
  1 yıl
  Büyümesi icin ara da vermen lazim cok agridigi zaman agri baya hafifleyene kadar
  
  Yorumla
- KorayGünay
  
  1 yıl
  Hoca 1 gün ağırlık 1 gün kardiyo çalış dedi. Her gün ağırlık antremanı yapma diyor.
  
  Yorumla
- kartaliçezeze
  
  1 yıl
  Aynen ama mesela coook yüklenince benim bacaklar 3 gün agridigi oluyor asir o zaman arayi da uzatirim onun yerine baska kas calisirim bazen fazla spor engel de olur gelişime
  Umarim istedigine ulasirsin😊
  
  Yorumla
- KorayGünay
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim inşallah 😊 Bugün hoca göğüs, ön kol, arka kol, omuz, sırt, bacak hepsini çalıştırdı.
  
  Yorumla
- kartaliçezeze
  
  1 yıl
  Sen agriyi yarin aksama gör 😂
  
  Yorumla
- KorayGünay
  
  1 yıl
  Takip isteği attım kafama takılan bişey olursa yazarım. Azimli ve istekli yeni bir sporcu katıldı aranıza. 😁
  
  Yorumla
- kartaliçezeze
  
  1 yıl
  Hepimizi sollarsin eminim 👍🏼 kolay gelsin 😊
  
  Yorumla
benzek1 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Hayır dostum vücut uzun süre spor görmediği için ağrı yapıyor tecrübe ile sabit

0

8 Yorumla
- KorayGünay
  
  1 yıl
  Kanka tahmini kaç ayda şöyle vücuda baktığımda ulan ben yapmışım bu işi diyebilicem?
  
  Yorumla
- benzek1
  
  1 yıl
  Dostum bu kişiden kişiye değişir bu tamamen senin program ve beslenmene bağlı
  
  Yorumla
- benzek1
  
  1 yıl
  Bu arada bacak antrenmanına geçtiğinde kötürüm oluyorsun haberin olsun KXMQMCÖQÖÖCÖWÖDMQM
  
  Yorumla
- KorayGünay
  
  1 yıl
  bugün göğüs, omuz, ön kol, arka kol, bacak, sırt hepsini çalıştırdı. 😂
  
  Yorumla
- benzek1
  
  1 yıl
  Kanka askeriye mi orası ilk günden bu eğitim ne
  
  Yorumla
- KorayGünay
  
  1 yıl
  Valla salonda ki hoca bizzat ilgilendi ve bunları yaptırdı. Bende 1 günde tüm vücut çalıştırılmaz diye biliyorum ama yaptırdı bende bişey demedim. Ağırlıkları çok takmadı ama bende acemiydim çok abanmadım ilk gün diye. 2-3 gidişimde kendime uygun ağırlığıda seçerim.
  
  Yorumla
- benzek1
  
  1 yıl
  Umarım gönlünce olur reisim
  
  Yorumla
- KorayGünay
  
  1 yıl
  eyvallah sağol kral
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Gótûn buyucek demek

0

6 Yorumla
- KorayGünay
  
  1 yıl
  izle şimdi bu saçmalamanı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Ne izlemesi :d
  
  Yorumla
- KorayGünay
  
  1 yıl
  görürsün biraz sonra
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Bisey gonderme kardes nesajlar kapali
  
  Yorumla
- KorayGünay
  
  1 yıl
  Gönderdiğim bişey olmayacak sana gereken işlem sağlanıyor şu an
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Bu kompleksle vucut yapamazsin sen
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sporda ağırlık çalıştım, kaslarım ağrıyor, ağrıması geliştiği anlamına mı geliyor?

Sporda ağırlık çalıştım, kaslarım ağrıyor, ağrıması geliştiği anlamına mı geliyor?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!