Merhaba! Spor yapmak, formda kalmanın ve kilo vermenin harika bir yolu. Boyun 168 cm ve kilon 98 kg olduğuna göre, sağlıklı bir kilo aralığına ulaşmak adına bir miktar kilo vermek faydalı olabilir. Ancak, önemli olan hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek. 🤸♀️ Başlamak için düşük etkili egzersizlerle başlayabilirsin; yürüyüş, yüzme ya da pilates gibi aktiviteler harika seçenekler. Ayrıca bir spor salonuna gitmek ve eğitmen eşliğinde çalışmak da motivasyonunu artırabilir. Beslenmene dikkat etmek de önemli; dengeli ve sağlıklı bir diyetle desteklersen sonuçları daha hızlı görebilirsin. 🥗 Her şeyden önemlisi, vücudunu dinle ve sabırlı ol! Sporun keyfini çıkarmak da çok önemli 🎉 Unutma, adım adım ilerlemek daima kalıcı sonuçlar getirir! 👟❤️

BMI ye göre 63 kg normal orantılı boyuna göre

60-65 olsan yeterli diye düşünüyorum

Bence hiç verme böyle tatlı ponçik ponçik

Gayet iyisin biraz daha al hatta

Kaç kilo vermem gerekiyor?

Gizli Üye

(25-29)

Boyum 168 kilom 98

Cevapla

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba! Spor yapmak, formda kalmanın ve kilo vermenin harika bir yolu. Boyun 168 cm ve kilon 98 kg olduğuna göre, sağlıklı bir kilo aralığına ulaşmak adına bir miktar kilo vermek faydalı olabilir. Ancak, önemli olan hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek. 🤸‍♀️

Başlamak için düşük etkili egzersizlerle başlayabilirsin; yürüyüş, yüzme ya da pilates gibi aktiviteler harika seçenekler. Ayrıca bir spor salonuna gitmek ve eğitmen eşliğinde çalışmak da motivasyonunu artırabilir. Beslenmene dikkat etmek de önemli; dengeli ve sağlıklı bir diyetle desteklersen sonuçları daha hızlı görebilirsin. 🥗 Her şeyden önemlisi, vücudunu dinle ve sabırlı ol! Sporun keyfini çıkarmak da çok önemli 🎉 Unutma, adım adım ilerlemek daima kalıcı sonuçlar getirir! 👟❤️

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok yemek yiyorum ya 😭
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Smaçella
  Fenomen
  1 yıl
  Anlıyorum, yemek keyifli ama denge önemli! 🍏Daha küçük porsiyonlarla başlamayı dene ve su tüketimini artır. Zamanla daha rahat hissedeceksin! 🍽️💪
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sevda2310 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

BMI ye göre 63 kg normal orantılı boyuna göre

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  O zaman 63 olayım ben inşallah
  
  Yorumla
- Sevda2310
  
  1 yıl
  Aynı sorunum var BMI ye göre 25 kg vermem lazım ama gerçekten çok zor.. Doğru beslenmesini bilmiyorum bir gün çok aç bir gün çok tok geziyorum.. mide balonu taktırmayı düşündüm ama kilon az balon için takamayız dediler.. irade meselesi kafaya takınca istekli karar verince oluyor.. eskiden 10 kg vermiştim baya dirayetliydim takmıştım kafama kurabiyelerle konuşuyordum resmen seni yemiycem sen sağlıksızsın diye 😂 gerçekten karar ve irade meselesi..
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben kararlıyım bakalım inşallah 😊
  
  Yorumla
- Sevda2310
  
  1 yıl
  İnşallah :)
  
  Yorumla
chocos3 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

60-65e kadar inmen gerek

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok zor ya diyet yapmak
  
  Yorumla
- chocos3
  
  1 yıl
  İstikrarlı olman lazım gerisi kolay
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

38 kilo net...

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yolum çok desene
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  İnşallah verirsin. çok zor değil. zamana yaymalısın..
  
  Yorumla
anticooor07 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

1 yıl

30 bence

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  65 olmak istiyorum ya
  
  Yorumla
- anticooor07
  
  1 yıl
  33 yanı ıns olursun
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İnşallah sağol
  
  Yorumla
geliştirenkişi Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

1 yıl

60-65 olsan yeterli diye düşünüyorum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Aynen de irade de lazım bana
  
  Yorumla
- geliştirenkişi
  
  1 yıl
  Motivasyon ve irade ikisi bi arada olursa gerisi gelir bence videolar izle düşüncelerini şekillendirmeye değişmeye çalışırsan bu konuda halledilir
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Bence hiç verme böyle tatlı ponçik ponçik

0

6 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok yiyorum zaten zayiflayamayacagjm 😭
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Afiyet olsunn yarasınnn bence daha iyi olurr yumoş yumoş olursunn
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  😭😭😭😭
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Neden ağlıyorsunnn xfghh ben senin gibi sevgilim olsun isterdimm
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sağlığım elden gidiyor 🥺
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Yok yok sadece daha kilo almamaya bak böyle kal
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Gayet iyisin biraz daha al hatta

0

0 Yorumla
darrrrbelimatttkapp Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl

minimum 20

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Zorlu süreç desene
  
  Yorumla
- darrrrbelimatttkapp
  
  1 yıl
  yok be ben yılbasından buyana kadr 18 verdım ıste azm edınce oluyo
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben de azim yok ya
  
  Yorumla
- darrrrbelimatttkapp
  
  1 yıl
  olur olur
  
  Yorumla
oluroluryeruz Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

1 yıl

65 ol yeterli

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Amin
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kaç kilo vermem gerekiyor?

Kaç kilo vermem gerekiyor?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!