Kaç kilo vermeliyim?

9 kilo vermelisin ben 170 59 dan 56 ya indim kilo az olunca daha zor veriliyo 2 haftada 3 kilo verebildim sporla felan ki normali o belli bir diyete uyamiyorum acikcasi dikkat ettigim ekmek felan yemedim bol su ictim. sabah kalkinca direkt su ic hatta yemeklerden once sebze yedim yumurta yedim tok tutar baya findik felan yedim acikinca abartmadan aci yedim oda zayiflatiyo o sekilde bide bolgesel hareketler yaptim videolar izleyerek gunde 1 saat spor

7-8 kilo versen kendini daha mutlu hissedebilirsin bence bir diyetisyenle görüş ya da bir diyet kitabı alıp sağlıklı bir şekilde 2-3 ayda ver ya izleyerek ya da spor salonuna yazılarak sporla desteklersen vücudunda istediğin şekli alır