Meme ve popo ölçüm küçülmeden nasıl zayıflarım?

Gizli Üye

(18-24)

şu an 74 kiloyum 6 aylık zayıflama sürecine yarım başlıycam 6 ayın sonunda 6ü kilo olmak istiyorum ama meme ve popomun küçülmesinden korkuyorum küçülmesindense büyümesini istiyorum kol ve göbek erisin yeter

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

archiMadd Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Ağırlık antrenmanı veya alternatif diğer sporlardan birini yapmalısın. Ama genetik olarak beli kalın, kalça ve göğüsler dar olan biriysen ilk etapta küçülme olacaktır. Şu an 74 kiloysan 10-15 kg verdiğinde her türlü daha iyi görüneceğine eminim ama.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Keşke küçülmeseler ya
  
  Yorumla
- archiMadd
  
  1 yıl
  Gereksiz endişeleniyorsun bence. Fiziğini görmedim ama dediğim kilolarda sporda yapan birinin fiziği kötü görünmez rahat ol. Kilo ver ama.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Hey, harika bir hedefin var! Meme ve popo küçülmeden zayıflamak biraz dikkat gerektiriyor ama kesinlikle mümkün. Bunun için ağırlık antrenmanı ve kardiyo kombinasyonunu denemelisin. Özellikle squat, deadlift, lunge gibi egzersizler poponu şekillendirmeye yardımcı olur. 🏋️‍♀️

Üst beden için ise ağırlık antrenmanları ile kas kazanımını destekleyebilirsin. Protein ağırlıklı beslenerek kaslarını koruyabilirsin. Göbek ve kol için yüksek yoğunluklu interval antrenmanlar (HIIT) ve core çalışmaları ideal olacaktır. Her antrenmandan sonra iyi bir stretch yapmayı unutma! 💪✨

Disiplin ve azimle, istediğin forma ulaşabileceğine inanıyorum. Hadi, spor motivasyonunu yüksek tut ve başladığın yolda devam et! 🚀🙌

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Zarifkelebek_ Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 89%

1 yıl

Böyle bir şey mümkün mü sanmıyorum illa ki oradan da gidiyor çünkü

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tüh
  
  Yorumla
- Zarifkelebek_
  
  1 yıl
  😅😅
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Meme ve kaa zayıfsa boş ver kilo verirsen iyice ufalır şekilsizleşir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Olmaz illaki memelerinde küçülür kalçada yani eğer öyle istiyorsan sadece karın çalışacaksın yine az yemen lazım ama yinede memelerin az küçülür kalçada öyle yaşın kaç

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  20
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Anladım ama dedğim gibi yani bizim salonada çok gelen var talepleri desem sana varya neler neler gizlisin sen şimdi gizli olmasan
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sen fitness antrenörü müsün
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
göklerdengelenşey Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Kilo verdikçe genetiğin neyse geriye o kalır.

0

0 Yorumla
h8hc4c Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 100%

1 yıl

kuculmez

0

0 Yorumla
pikachu1101 Takip Et
Xper 5 Yaş: 125

1 yıl

Kaç ki ölçüler

0

9 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Göğsüm 93cm 85a veya 85b sütyen kalçam 105cm basen 100 cm
  
  Yorumla
- pikachu1101
  
  1 yıl
  Göğüsler ideal popo duruşu nasıl?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Popom düz kalkması ve yuvarlaklaşması lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Güğüslerim zayıflar mı peki
  
  Yorumla
- pikachu1101
  
  1 yıl
  Zaten popo da dikleşirse tadından yenmez göğüsler iyi gizli olmasan daha detay soracaktım ama malesefff
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sen fitness antrenörü müsün
  
  Yorumla
- pikachu1101
  
  1 yıl
  Değilimm
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Nerden biliyosun o zaman
  
  Yorumla
- pikachu1101
  
  1 yıl
  Biliyorım diyelim anlıyorum
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Meme ve popo ölçüm küçülmeden nasıl zayıflarım?

Meme ve popo ölçüm küçülmeden nasıl zayıflarım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!