Vücut ölçüleri nasıl olmalı ve ne kadar sürede zayıflayabilirim?

Deniyorum

Tatlıyı kestim porsiyonları küçültüyorum

Spordan sonra bir şey yemiyorum çünkü zaten akşam gidiyorum en son gün içindeki yemeği de 3 4 gibi yiyorum

Çok yorucu süreç ama olacam

Boyum var balık etli değilim ve okuduysan yemek yüzünden değil sağlık sıkıntıları ve aldığım ilaçlardan kilo aldım böyle yorum yapman hiç hoş değil

Zorunlu olarak aldığım kiloyu kabullenmem zor çünkü ondan dolayı böyle oldu Bi de deprem süreci malum yemek yapma gibi durum yoktu ve çok kötü beslenme oldu onun üstüne de daha kötü oldu yoksa iyiydim ondan dolayı alındım

Sabah erken kalkıyorum gün staja gidiyorum akşam altıda çıkıyorum bir saat yolun ardından eve varıyorum sonra hemen spora gidiyorum