Vücut yaparken zayıflamak?

Master Yaş: 30

Arkadaşlar şöyle bir sorunum var.
Fitnese gidiyorum 5. Gün oldu.
Fakat beslenmemi ayarlayamıyorum.
Yediğim şeyler sağlıklı ama miktarı abartabiliyorum.
Nasıl çözebilirim bu beslenme işini?

Cevapla

En İyi Cevaplar

thecryingghost1 Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 71%

+1 yıl

Fazla mı az mı porsiyonlar tam anlayamadım?

0

7 Yorumla
- emre00488
  
  +1 yıl
  Fazla
  
  Yorumla
- thecryingghost1
  
  +1 yıl
  Yani mesela salatayı ıspanağı fazla yersen bir şey olmaz ama yumurtayı fazla yersen sorun olur kolestrol içeriyor. Atıyorum spor yaptığın için günde 2 ya da 3 haşlanmış yumurta yiyorsundur ama 4-5 yersen sıkıntı. Bunun yerine salatanın porsiyonunu arttırırsan sorun olmaz ama. Mesela 1 tabak tavuk pilav yemen gerekirken 2 tabak olmaz. Onun yerine 1 tabak ıspanak yiyorsan 2 tabak yiyebilirsin ama. Yemek öncesinde bol su iç o da doldurur mideyi açlık hissetmezsin. Hızlı kilo vermek istiyorsan da ekmeği tamamen kesmeni tavsiye ederim. Ekmeğin tüm çeşidini. Belki de yemiyorsundur zaten bilemem.
  
  Yorumla
- emre00488
  
  +1 yıl
  Şeker ekmek türevlerini kestim.
  Meyveyi çok yiyorum birde.
  
  Yorumla
- thecryingghost1
  
  +1 yıl
  Birde yemek düzenine başlayalı da 5 gün olduysa normal alışamaman. Daha çok yeni. 1 aya düzene girer ama kesinlikle kaçamak yapmaman lazım.
  
  Yorumla
- emre00488
  
  +1 yıl
  Siz fitnesle mi uğraşıyorsunuz?
  
  Yorumla
- thecryingghost1
  
  +1 yıl
  Doktorum bana meyvenin şeker içerdiği için çokta iyi olmadığını söylemişti vitamin açısından sormuştum. Bunun yerine sebze önermişti. Zaten meyveyi pek sevmem.
  
  Yorumla
- thecryingghost1
  
  +1 yıl
  Yok hayır. Pek düzenli spor yaptığım da söylenemez. Ama yediğime içtiğime çok dikkat ederim. Yememem gereken bir şey yediğimde (aşırıya kaçmadan) vücudumun verdiği tepkiyi hemen anlıyorum. Kısıyorum kendimi. Hem bedensel hem ruhsal hemde zihinsel olarak çok etkiliyor hemen farkedebiliyorum.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

THEGODTHEARES Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 96%

+1 yıl

ne yapmak istiyorsun kardo sen

0

3 Yorumla
- emre00488
  
  +1 yıl
  Kilo verip kas kütlesi koymak.
  
  Yorumla
- emre00488
  
  +1 yıl
  Karbonhidrati kisitladim.
  Ama bazen sağlıklı şeyleri bile abartarak yiyorum.
  
  Yorumla
- THEGODTHEARES
  
  +1 yıl
  Kardo önce kilo alman gerekiyor yani yemeğe aban boş ver :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

sağlıklı şeyler tüket full

0

0 Yorumla
VolrathTheFallen Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 79%

+1 yıl
Sağlık konusunda 440 cevap paylaştı.

ek gidalar var sporcular ıcın hacım kazanmak kılo almak gıbı

0

2 Yorumla
- emre00488
  
  +1 yıl
  Herhangi bir ek takviye istemiyorum.
  Natural şekilde yapmak istiyorum.
  Takviye olarak magnezyum, b12, OMEGA 3 kullanıyorum
  
  Yorumla
- VolrathTheFallen
  
  +1 yıl
  onlarda naturel zaten bu steroid kortizon vs degıl sadece ogutulmus gıda
  
  Yorumla
Axu4535 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Pilav tavuk devam

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Vücut yaparken zayıflamak?

Vücut yaparken zayıflamak?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!